Nüsse und Trockenfrüchte
Niedriger GI
GL 20.3 pro 100 g
- High fiber content
- Moderate glycemic load
Nüsse und Trockenfrüchte hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig).
Aktualisiert 16.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- Geröstete Mandeln, ohne Öl oder SalzGL 3.1 pro 100 g Mandeln bieten eine deutlich niedrigere glykämische Last (3,24 gegenüber 18), was im Vergleich zur ursprünglichen Wahl hilft, starke Blutzuckerspitzen zu vermeiden.
- GL 1 pro 100 g Pekannüsse haben einen sehr niedrigen glykämischen Index (10) und eine sehr niedrige glykämische Last (1), was sie zu einer hervorragenden, blutzuckerfreundlichen Alternative zum ursprünglichen Snack macht.
Pekannüsse, geröstet, ohne zucker oder öl
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Nüsse und Trockenfrüchte ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 420 kcal |
| Kohlenhydrate | 45 g |
| Zucker (gesamt) | 28 g |
| Natürlich | 28 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Löslich | 2.5 g |
| Unlöslich | 4.5 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 22 g |
| Gesättigt | 2.5 g |
| Ungesättigt | 19.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- High fiber content
- Rich in healthy fats
- Contains vitamins and minerals
- Moderate glycemic load
- High natural sugar content
- Calorie dense
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Nüsse und Trockenfrüchte berechnen
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Nüsse und Trockenfrüchte?
Nüsse und Trockenfrüchte hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig) und eine glykämische Last von 20.3 pro 100 g.
Ist Nüsse und Trockenfrüchte gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Nüsse und Trockenfrüchte hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Nüsse und Trockenfrüchte den Blutzucker?
Nüsse und Trockenfrüchte hat eine glykämische Last von 20.3 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Nüsse und Trockenfrüchte in der Logi-App mit Ihrer Portion.
