Erdnussmehl
Niedriger GI
GL 28.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 19 pro 100 g
- High fiber content
- Moderate glycemic load
Erdnussmehl hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 28.5.
Aktualisiert 16.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g It's lower in carbohydrates and has a better protein content compared to Erdmandelmehl.
Mandelmehl - GL 17.1 pro 100 g It has a lower glycemic load and is high in fiber, making it suitable for those managing insulin resistance.
Kokosmehl - GL 14 pro 100 g It provides more omega-3 fatty acids and fiber, supporting better blood sugar management.
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Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Erdnussmehl ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 450 kcal |
| Kohlenhydrate | 55 g |
| Zucker (gesamt) | 20 g |
| Natürlich | 20 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 20 g |
| Löslich | 6 g |
| Unlöslich | 14 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 25 g |
| Gesättigt | 5 g |
| Ungesättigt | 20 g |
| Natrium | 10 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- High fiber content
- Low glycemic index
- Healthy fats
- Moderate glycemic load
- High in calories
- Low protein content
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Erdnussmehl?
Erdnussmehl hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 28.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 19.
Ist Erdnussmehl gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Erdnussmehl hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Erdnussmehl den Blutzucker?
Erdnussmehl hat eine glykämische Last von 19 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Erdnussmehl in der Logi-App mit Ihrer Portion.
