Chia-samen-brot

GI 40 · NiedrigGL 4.2 / Scheibe7/10

Niedriger GI

40 GI

GL 4.2 pro typische Scheibe (30 g) · GL 14 pro 100 g

Logi-Score 7/10

Hoher Ballaststoffgehalt
Mäßiger Natriumgehalt

Chia-samen-brot hat einen glykämischen Index von 40 (Niedrig). Eine typische Scheibe (30 g) ergibt eine glykämische Last von 4.2.

Aktualisiert 12.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Chia-samen-brot ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

250

Kalorien

35 g

Kohlenhydrate

10 g

Protein

7 g

Fett

pro 100g

Kalorien	250 kcal
Kohlenhydrate	35 g
Zucker (gesamt)	2 g
Natürlich	2 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	8 g
Löslich	3 g
Unlöslich	5 g
Protein	10 g
Fett	7 g
Gesättigt	1 g
Ungesättigt	6 g
Natrium	400 mg

Verarbeitungsgrad

65%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Hoher Ballaststoffgehalt
Reich an Omega-3-Fetten
Niedriger glykämischer Index
Mäßiger Natriumgehalt
Verarbeitetes Getreideprodukt
Enthält etwas zusätzliches Salz

Allergene

Enthält: gluten

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Chia-samen-brot?

Chia-samen-brot hat einen glykämischen Index von 40 (Niedrig). Eine typische Scheibe (30 g) hat eine glykämische Last von 4.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 14.

Ist Chia-samen-brot gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Chia-samen-brot hat einen niedrigen glykämischen Index (40) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Chia-samen-brot den Blutzucker?

Chia-samen-brot hat eine glykämische Last von 14 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.