Chili-Kartacze

GI 65 · MittelGL 18 / 100 g6/10

Mittlerer GI

65 GI

GL 18 pro 100 g

Logi-Score 6/10

Źródło błonnika pokarmowego
Średni indeks glikemiczny

Chili-Kartacze hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).

Aktualisiert 08.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Blumenkohlmus
GL 1 pro 100 g Blumenkohlpüree bietet eine ähnlich angenehme Textur wie Kartacze, hat jedoch eine deutlich niedrigere glykämische Last von 1 statt 18, was Blutzuckerspitzen verhindert.
Linsennudeln
GL 12 pro 100 g Linsennudeln sind eine blutzuckerfreundlichere Alternative zu herkömmlichem Getreide; sie bieten eine niedrigere glykämische Last von 12 und zusätzliches Protein, das die Verdauung verlangsamt.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Chili-Kartacze ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

140

Kalorien

27 g

Kohlenhydrate

4.5 g

Protein

1.5 g

Fett

pro 100g

Kalorien	140 kcal
Kohlenhydrate	27 g
Zucker (gesamt)	1.2 g
Natürlich	1.2 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	3.2 g
Löslich	1.1 g
Unlöslich	2.1 g
Protein	4.5 g
Fett	1.5 g
Gesättigt	0.3 g
Ungesättigt	1.2 g
Natrium	320 mg

Verarbeitungsgrad

65%

Stark verarbeitet

Warum diese Bewertung?

Źródło błonnika pokarmowego
Niska zawartość tłuszczu
Roślinne białko
Średni indeks glikemiczny
Umiarkowana zawartość sodu
Produkt przetworzony

Glykämische Last einer Mahlzeit mit Chili-Kartacze berechnen

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Chili-Kartacze?

Chili-Kartacze hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 18 pro 100 g.

Ist Chili-Kartacze gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Chili-Kartacze hat einen mittleren glykämischen Index (65). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Blumenkohlmus.

Wie beeinflusst Chili-Kartacze den Blutzucker?

Chili-Kartacze hat eine glykämische Last von 18 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Prüfen Sie Chili-Kartacze in der Logi-App mit Ihrer Portion.