Chilaquiles
Mittlerer GI
GL 14 pro 100 g
- Enthält etwas Ballaststoffe
- Moderate glykämische Last
Chilaquiles hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel).
Aktualisiert 15.02.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Chilaquiles ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 170 kcal |
| Kohlenhydrate | 22 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Löslich | 0.6 g |
| Unlöslich | 1.4 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 7 g |
| Gesättigt | 2 g |
| Ungesättigt | 5 g |
| Natrium | 350 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält etwas Ballaststoffe
- Liefert Protein durch Toppings
- Enthält Vitamine aus der Salsa
- Moderate glykämische Last
- Hoher Natriumgehalt
- Enthält gesättigte Fettsäuren aus Käse/Crema
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Chilaquiles?
Chilaquiles hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel) und eine glykämische Last von 14 pro 100 g.
Ist Chilaquiles gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Chilaquiles hat einen mittleren glykämischen Index (65). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren.
Wie beeinflusst Chilaquiles den Blutzucker?
Chilaquiles hat eine glykämische Last von 14 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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