Mandeln eingeweicht

GI 15 · NiedrigGL 3.9 / Stück9/10

Niedriger GI

15 GI

GL 3.9 pro typische Stück (120 g) · GL 3.3 pro 100 g

Logi-Score 9/10

Sehr niedrige glykämische Last
Hohe Kaloriendichte

Mandeln eingeweicht hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 3.9.

Aktualisiert 05.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Mandeln eingeweicht ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

575

Kalorien

21.7 g

Kohlenhydrate

21.2 g

Protein

49.4 g

Fett

pro 100g

Kalorien	575 kcal
Kohlenhydrate	21.7 g
Zucker (gesamt)	4.4 g
Natürlich	4.4 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	12.5 g
Löslich	3.8 g
Unlöslich	8.8 g
Protein	21.2 g
Fett	49.4 g
Gesättigt	3.7 g
Ungesättigt	43.8 g
Natrium	1 mg

Verarbeitungsgrad

20%

Minimal

Warum diese Bewertung?

Sehr niedrige glykämische Last
Hervorragender Ballaststoff- und Proteingehalt
Hohe Kaloriendichte
Ungleichgewicht zwischen Omega-6- und Omega-3-Fettsäuren

Allergene

Enthält: schalenfrüchte

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Mandeln eingeweicht?

Mandeln eingeweicht hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 3.9; pro 100 g beträgt die glykämische Last 3.3.

Ist Mandeln eingeweicht gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Mandeln eingeweicht hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Mandeln eingeweicht den Blutzucker?

Mandeln eingeweicht hat eine glykämische Last von 3.3 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.