Paranüsse
Niedriger GI
GL 0 pro Stück (4 g) · GL 0.6 pro 100 g
- Hervorragende Selenquelle
- Hohe Kaloriendichte
Paranüsse hat einen glykämischen Index von 5 (Niedrig). Eine Stück (4 g) ergibt eine glykämische Last von 0.
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1.1 pro 100 g Sie bieten ein besseres Verhältnis von Omega-3- zu Omega-6-Fettsäuren im Vergleich zu Paranüssen, was die Herzgesundheit fördert und Entzündungen hemmt.
Walnüsse - GL 1.4 pro 100 g Sie bieten ein höheres Verhältnis von Ballaststoffen zu Kalorien und sind besser für den täglichen Verzehr geeignet, ohne das Risiko einer Selenvergiftung.
Mandeln
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Paranüsse ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 nut | 4 g | 0 |
| 1 oz (approx. 7 nuts) | 28 g | 0.2 |
| 1 Tasse | 130 g | 0.8 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 659 kcal |
| Kohlenhydrate | 11.7 g |
| Zucker (gesamt) | 2.3 g |
| Natürlich | 2.3 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 7.5 g |
| Löslich | 2.25 g |
| Unlöslich | 5.25 g |
| Protein | 14.3 g |
| Fett | 67.1 g |
| Gesättigt | 16.1 g |
| Ungesättigt | 50 g |
| Natrium | 3 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hervorragende Selenquelle
- Geringer glykämischer Einfluss
- Reich an gesunden ungesättigten Fettsäuren
- Hohe Kaloriendichte
- Hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren
- Risiko einer Selenvergiftung bei übermäßigem Verzehr
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Paranüsse berechnen
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Paranüsse?
Paranüsse hat einen glykämischen Index von 5 (Niedrig). Eine Stück (4 g) hat eine glykämische Last von 0; pro 100 g beträgt die glykämische Last 0.6.
Ist Paranüsse gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Paranüsse hat einen niedrigen glykämischen Index (5) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Paranüsse den Blutzucker?
Paranüsse hat eine glykämische Last von 0.6 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Paranüsse in der Logi-App mit Ihrer Portion.
