Teigmantelerdnüsse
Mittlerer GI
GL 21 pro 100 g
- Contains plant protein
- High sodium content
Teigmantelerdnüsse hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel).
Aktualisiert 04.10.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1.1 pro 100 g Walnüsse bieten einen deutlich niedrigeren GI von 15 und eine GL von 2,06, was im Vergleich zu den mit Teig ummantelten Erdnüssen für einen viel stabileren Blutzuckerspiegel sorgt.
Walnüsse - GL 3 pro 100 g Geröstete Erdnüsse bieten den gleichen befriedigenden Biss wie die Teig-Variante, jedoch mit einem viel niedrigeren GI von 14 und einer GL von 2,98, wodurch die raffinierten Kohlenhydrate im Teig vermieden werden.
Geröstete Erdnüsse
Formen von Teigmantelerdnüsse
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Teigmantelerdnüsse ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 540 kcal |
| Kohlenhydrate | 38 g |
| Zucker (gesamt) | 4 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 2 g |
| Ballaststoffe | 5 g |
| Löslich | 1.5 g |
| Unlöslich | 3.5 g |
| Protein | 16 g |
| Fett | 36 g |
| Gesättigt | 6 g |
| Ungesättigt | 28 g |
| Natrium | 600 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Contains plant protein
- Source of unsaturated fats
- High sodium content
- Moderate glycemic load
- Processed and fried
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Teigmantelerdnüsse berechnen
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Teigmantelerdnüsse?
Teigmantelerdnüsse hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel) und eine glykämische Last von 21 pro 100 g.
Ist Teigmantelerdnüsse gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Teigmantelerdnüsse hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Walnüsse.
Welche Form von Teigmantelerdnüsse hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Teigmantelerdnüsse in dieser Datenbank hat Teigmantelerdnüsse die niedrigste glykämische Last (18 pro 100 g).
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