Erdnussbutter ohne Zucker
Niedriger GI
GL 7.6 pro Tasse (256 g) · GL 3 pro 100 g
- Sehr niedrige glykämische Last
- Kalorienreich
Erdnussbutter ohne Zucker hat einen glykämischen Index von 14, gleich wie reines Erdnussbutter (14). Eine Tasse (256 g) ergibt eine glykämische Last von 7.6.
Aktualisiert 03.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Erdnussbutter
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Erdnussbutter ohne Zucker ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Esslöffel | 16 g | 0.5 |
| 2 tbsp serving | 32 g | 1 |
| 1 Tasse | 256 g | 7.6 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 587 kcal |
| Kohlenhydrate | 21.26 g |
| Zucker (gesamt) | 4.9 g |
| Natürlich | 4.9 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 8.4 g |
| Löslich | 2.5 g |
| Unlöslich | 5.9 g |
| Protein | 24.35 g |
| Fett | 49.66 g |
| Gesättigt | 6.95 g |
| Ungesättigt | 42.71 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr niedrige glykämische Last
- Gute Quelle für pflanzliches Protein
- Reich an gesunden einfach ungesättigten Fettsäuren
- Kalorienreich
- Hoher Gehalt an Omega-6-Fettsäuren
- Potenzial für Aflatoxin-Kontamination
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Erdnussbutter ohne Zucker berechnen
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Erdnussbutter ohne Zucker?
Erdnussbutter ohne Zucker hat einen glykämischen Index von 14 (Niedrig). Eine Tasse (256 g) hat eine glykämische Last von 7.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 3.
Ist Erdnussbutter ohne Zucker gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Erdnussbutter ohne Zucker hat einen niedrigen glykämischen Index (14) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Erdnussbutter hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Erdnussbutter in dieser Datenbank hat Erdnussbutter die niedrigste glykämische Last (2.3 pro 100 g).
Prüfen Sie Erdnussbutter ohne Zucker in der Logi-App mit Ihrer Portion.
