Erdnussbutter
Niedriger GI
GL 7.2 pro Tasse (258 g) · GL 2.8 pro 100 g
- Niedriger glykämischer Index und niedrige glykämische Last
- Hoher Natriumgehalt
Erdnussbutter hat einen glykämischen Index von 14 (Niedrig). Eine Tasse (258 g) ergibt eine glykämische Last von 7.2.
Geprüft am 06.08.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #2262072 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Erdnussbutter
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Erdnussbutter ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Esslöffel | 16 g | 0.4 |
| 2 tbsp (standard serving) | 32 g | 0.9 |
| 1 Tasse | 258 g | 7.2 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 588 kcal |
| Kohlenhydrate | 20 g |
| Zucker (gesamt) | 9 g |
| Natürlich | 5 g |
| Zugesetzt | 4 g |
| Ballaststoffe | 6 g |
| Löslich | 2 g |
| Unlöslich | 4 g |
| Protein | 25 g |
| Fett | 50 g |
| Gesättigt | 10 g |
| Ungesättigt | 40 g |
| Natrium | 400 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedriger glykämischer Index und niedrige glykämische Last
- Hoher Proteingehalt
- Reich an gesunden ungesättigten Fettsäuren
- Hoher Natriumgehalt
- Enthält zugesetzten Zucker
- Hohe Kaloriendichte
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Erdnussbutter?
Erdnussbutter hat einen glykämischen Index von 14 (Niedrig). Eine Tasse (258 g) hat eine glykämische Last von 7.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.8.
Ist Erdnussbutter gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Erdnussbutter hat einen niedrigen glykämischen Index (14) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Erdnussbutter hat die niedrigste glykämische Last?
Erdnussbutter hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Erdnussbutter in dieser Datenbank (2.8 pro 100 g).
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