Honig-geröstete mandeln
Niedriger GI
GL 15.6 pro typische Stück (120 g) · GL 13 pro 100 g
- Gute Quelle für pflanzliches Protein
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Honig-geröstete mandeln hat einen glykämischen Index von 35, höher als reines Mandeln (15). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 15.6.
Aktualisiert 19.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 3.2 pro 100 g Sie enthalten keinen zugesetzten Zucker und bewahren alle natürlichen Nährstoffe und Ballaststoffe, die in der Schale enthalten sind.
Rohe, ungesalzene mandeln - GL 2.1 pro 100 g Sie haben eine deutlich niedrigere glykämische Last und sind reich an herzgesunden Omega-3-Fettsäuren ohne Zuckerzusatz.
Walnüsse - GL 1 pro 100 g Sie bieten ein höheres Mineralstoffprofil, einschließlich Magnesium und Zink, bei nahezu keiner Auswirkung des Zuckers auf den Insulinspiegel.
Kürbiskerne (roh)
Formen von Mandeln
- GI 15 · GL 3.2 pro 100 g
Mandeln - Blue Diamond Mandeln (geröstet, leicht gesalzen)GI 15 · GL 1 pro 100 g Marke: blue_diamond
- GI 5 · GL 1 pro 100 g crushed
Mandelmehl - RauchmandelnGI 15 · GL 1 pro 100 g roastedsmoked
- GI 15 · GL 1.8 pro 100 g high protein
Mandelprotein - GI 15 · GL 1.9 pro 100 g blanched
Mandeln blanchiert - GI 15 · GL 2 pro 100 g cocoa dusted
Mandeln mit ungesüßtem kakaopulver überzogen - +6 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Honig-geröstete mandeln ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 540 kcal |
| Kohlenhydrate | 38 g |
| Zucker (gesamt) | 32 g |
| Natürlich | 7 g |
| Zugesetzt | 25 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Löslich | 2.1 g |
| Unlöslich | 4.9 g |
| Protein | 15 g |
| Fett | 37 g |
| Gesättigt | 3.2 g |
| Ungesättigt | 32 g |
| Natrium | 120 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Gute Quelle für pflanzliches Protein
- Enthält gesunde ungesättigte Fette
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
- Signifikante Kohlenhydratbelastung für ein Nuss-Produkt
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Honig-geröstete mandeln?
Honig-geröstete mandeln hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 15.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 13.
Ist Honig-geröstete mandeln gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Honig-geröstete mandeln hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Mandeln hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Mandeln in dieser Datenbank hat Blue Diamond Mandeln (geröstet, leicht gesalzen) die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Honig-geröstete mandeln in der Logi-App mit Ihrer Portion.
