Gekochte Esskastanie

GI 54 · Niedrig GL 15 · Mittel Score 6/10

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Gekochte Esskastanie hat einen glykämischen Index von 54, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 15 pro 100g hat es einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzucker.

Im Vergleich zu anderen nuts liegt Gekochte Esskastanie unter den niedrigsten beim glykämischen Index.

Gekochte Esskastanie ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.

Glykämischer Index 54
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last 15
Mittel GL
Mäßige Auswirkung auf Blutzucker
131
Kalorien
28g
Kohlenhydrate
2g
Protein
1.4g
Fett

Logi-Score: 6/10

Warum diese Bewertung?

  • ✓ Guter Ballaststoffgehalt
  • ✓ Fettarm
  • ✓ Quelle für Vitamin C
  • ✗ Mittlerer glykämischer Lastwert
  • ✗ Enthält natürlichen Zucker
  • ✗ Geringerer Proteingehalt

Verarbeitungsgrad

30%
Minimal

Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien131 kcal
Kohlenhydrate28g
Zucker (gesamt)10.6g
Natürlich10.6g
Zugesetzt0g
Ballaststoffe5.1g
Löslich1.5g
Unlöslich3.6g
Protein2g
Fett1.4g
Gesättigt0.3g
Ungesättigt1.1g
Natrium3mg

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Gekochte Esskastanie?

Gekochte Esskastanie hat einen glykämischen Index von 54, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 15 pro 100g hat es einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzucker.

Ist Gekochte Esskastanie gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Gekochte Esskastanie hat einen niedrigen glykämischen Index (54) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Gekochte Esskastanie den Blutzucker?

Gekochte Esskastanie hat eine glykämische Last von 15 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

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