Erdmandeln
Niedriger GI
GL 22 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Hoher natürlicher Zuckergehalt
Erdmandeln hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig).
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 3.2 pro 100 g Almonds have a significantly lower glycemic load (1 vs 22), leading to a much smaller impact on your blood sugar levels.
Mandeln - GL 2.1 pro 100 g Walnuts offer a much lower glycemic load (1 vs 22), helping to maintain more stable blood glucose levels after your meal.
Walnüsse - GL 1 pro 100 g Pecan nuts have a much lower glycemic load (1 vs 22), which is a better choice for managing insulin response.
Pekannüsse - GL 1 pro 100 g Macadamia nuts provide a much lower glycemic load (1 vs 22), supporting steadier blood sugar levels compared to tigernuts.
Macadamianuss
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Erdmandeln ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 450 kcal |
| Kohlenhydrate | 63 g |
| Zucker (gesamt) | 21 g |
| Natürlich | 21 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 33 g |
| Löslich | 9.9 g |
| Unlöslich | 23.1 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 24 g |
| Gesättigt | 5 g |
| Ungesättigt | 19 g |
| Natrium | 15 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Reich an gesunden Fetten
- Niedriger glykämischer Index
- Hoher natürlicher Zuckergehalt
- Moderate Kaloriendichte
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Erdmandeln?
Erdmandeln hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig) und eine glykämische Last von 22 pro 100 g.
Ist Erdmandeln gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Erdmandeln hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Erdmandeln den Blutzucker?
Erdmandeln hat eine glykämische Last von 22 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Erdmandeln in der Logi-App mit Ihrer Portion.
