Nussflocken
Niedriger GI
GL 2.7 pro 100 g
- Hoher Gehalt an ungesättigten Fettsäuren
- Hohe Kaloriendichte
Nussflocken hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig).
Aktualisiert 24.09.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Nussflocken ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 600 kcal |
| Kohlenhydrate | 18 g |
| Zucker (gesamt) | 4 g |
| Natürlich | 4 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 8 g |
| Löslich | 2.5 g |
| Unlöslich | 5.5 g |
| Protein | 15 g |
| Fett | 54 g |
| Gesättigt | 7 g |
| Ungesättigt | 45 g |
| Natrium | 2 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Gehalt an ungesättigten Fettsäuren
- Gute Ballaststoffquelle
- Niedriger glykämischer Index
- Hohe Kaloriendichte
- Mäßig verarbeitet
- Potenzielles Allergen (Nüsse)
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Nussflocken berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Nussflocken?
Nussflocken hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig) und eine glykämische Last von 2.7 pro 100 g.
Ist Nussflocken gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Nussflocken hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Nussflocken den Blutzucker?
Nussflocken hat eine glykämische Last von 2.7 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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