Nuts and seeds (mixed, raw)
Niedriger GI
GL 2 pro 100 g
- Sehr niedrige glykämische Last
- Hohe Kaloriendichte
Nuts and seeds (mixed, raw) hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig).
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2.1 pro 100 g Sie bieten im Vergleich zu vielen anderen Nüssen ein besseres Verhältnis von Omega-3- zu Omega-6-Fettsäuren, das stark entzündungshemmend wirkt.
Walnüsse - GL 2.9 pro 100 g Sie liefern eine höhere Konzentration an löslichen Ballaststoffen und essenziellen Omega-3-Fettsäuren, die zusätzlich die Stabilisierung des Blutzuckerspiegels unterstützen.
Leinsamen - GL 1 pro 100 g Ihr hoher Magnesiumgehalt ist besonders vorteilhaft für die Verbesserung der Insulinsensitivität und der Stoffwechselfunktion.
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Nuts and seeds (mixed, raw) ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 600 kcal |
| Kohlenhydrate | 16 g |
| Zucker (gesamt) | 4 g |
| Natürlich | 4 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 8 g |
| Löslich | 2.4 g |
| Unlöslich | 5.6 g |
| Protein | 18 g |
| Fett | 52 g |
| Gesättigt | 7 g |
| Ungesättigt | 43 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr niedrige glykämische Last
- Reich an gesunden ungesättigten Fetten
- Gute Quelle für pflanzliches Protein
- Hohe Kaloriendichte
- Potenzial für übermäßigen Verzehr
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Nuts and seeds (mixed, raw)?
Nuts and seeds (mixed, raw) hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig) und eine glykämische Last von 2 pro 100 g.
Ist Nuts and seeds (mixed, raw) gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Nuts and seeds (mixed, raw) hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Nuts and seeds (mixed, raw) den Blutzucker?
Nuts and seeds (mixed, raw) hat eine glykämische Last von 2 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Nuts and seeds (mixed, raw) in der Logi-App mit Ihrer Portion.
