Chia-ei
Niedriger GI
GL 0 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 0.1 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Mäßige Kaloriendichte
Chia-ei hat einen glykämischen Index von 1 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.
Aktualisiert 14.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Chia-ei ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 180 kcal |
| Kohlenhydrate | 8 g |
| Zucker (gesamt) | 0.5 g |
| Natürlich | 0.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 8 g |
| Löslich | 3 g |
| Unlöslich | 5 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 11 g |
| Gesättigt | 1.2 g |
| Ungesättigt | 9.8 g |
| Natrium | 10 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Reich an Omega-3-Fettsäuren
- Niedriger glykämischer Einfluss
- Mäßige Kaloriendichte
- Mögliche Verdauungsbeschwerden bei übermäßigem Verzehr
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Chia-ei?
Chia-ei hat einen glykämischen Index von 1 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 0; pro 100 g beträgt die glykämische Last 0.1.
Ist Chia-ei gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Chia-ei hat einen niedrigen glykämischen Index (1) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Chia-ei den Blutzucker?
Chia-ei hat eine glykämische Last von 0.1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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