Leinsamen-Ei
Niedriger GI
GL 0.1 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Kann bei übermäßigem Verzehr Verdauungsbeschwerden verursachen
Leinsamen-Ei hat einen glykämischen Index von 5 (Niedrig).
Aktualisiert 03.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Verwandte Formen
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Leinsamen-Ei ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 54 kcal |
| Kohlenhydrate | 2.9 g |
| Zucker (gesamt) | 0.2 g |
| Natürlich | 0.2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.7 g |
| Löslich | 0.9 g |
| Unlöslich | 1.8 g |
| Protein | 1.8 g |
| Fett | 3.7 g |
| Gesättigt | 0.4 g |
| Ungesättigt | 3.3 g |
| Natrium | 7 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Reich an Omega-3-Fettsäuren
- Geringe glykämische Wirkung
- Kann bei übermäßigem Verzehr Verdauungsbeschwerden verursachen
- Geringerer Proteingehalt im Vergleich zu Hühnereiern
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Leinsamen-Ei?
Leinsamen-Ei hat einen glykämischen Index von 5 (Niedrig) und eine glykämische Last von 0.1 pro 100 g.
Ist Leinsamen-Ei gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Leinsamen-Ei hat einen niedrigen glykämischen Index (5) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Leinsamen-Ei den Blutzucker?
Leinsamen-Ei hat eine glykämische Last von 0.1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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