Minze
Niedriger GI
GL 0.4 pro typische Bund (100 g) · GL 0.4 pro 100 g
- Vernachlässigbare glykämische Wirkung
- Geringe Kaloriendichte sorgt für wenig Sättigung
Minze hat einen glykämischen Index von 5 (Niedrig). Eine typische Bund (100 g) ergibt eine glykämische Last von 0.4.
Geprüft am 31.07.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #173475 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Minze
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Minze ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Esslöffel | 6 g | 0 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 44 kcal |
| Kohlenhydrate | 8 g |
| Zucker (gesamt) | 0.5 g |
| Natürlich | 0.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 6.8 g |
| Löslich | 2 g |
| Unlöslich | 4.8 g |
| Protein | 3.3 g |
| Fett | 0.7 g |
| Gesättigt | 0.1 g |
| Ungesättigt | 0.6 g |
| Natrium | 30 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Vernachlässigbare glykämische Wirkung
- Hoher Gehalt an unlöslichen Ballaststoffen
- Geringe Kaloriendichte sorgt für wenig Sättigung
- Begrenztes Profil an Proteinen und essenziellen Mineralstoffen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Minze?
Minze hat einen glykämischen Index von 5 (Niedrig). Eine typische Bund (100 g) hat eine glykämische Last von 0.4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 0.4.
Ist Minze gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Minze hat einen niedrigen glykämischen Index (5) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Minze hat die niedrigste glykämische Last?
Minze hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Minze in dieser Datenbank (0.4 pro 100 g).
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