Lebensmittel ohne milch
5.779 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Milch oder milchhaltige Zutat: kein Käse, keine Butter, kein Joghurt, keine Sahne oder Molke. Die Liste umfasst pflanzliche Lebensmittel, Fleisch, Fisch, Eier und milchfreie Alternativen. Verpackte Produkte können dennoch Spuren enthalten — Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Wilde salat Niedriger GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Fermentierter Sellerie Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Dosen-Sellerie Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 
Ale Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 2/10 
Aschekürbis Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Brokkolisprossensaft Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Eisbergsalat Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 9.5/10 
Eisbergsalat Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 
Frische zucchini, gewürfelt Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Gelbe tomate Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Geschmorte zucchini Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Guinness bier Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 2/10 
Gurkensalat mit petersilie und minze Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Kokosjoghurt Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 
Peperoni Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 
Römersalat Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Rote-bete-gärung Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 
Selleriesaft (frisch gepresst) Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 
Wasser mit frischem zitronensaft und eingeweichten chiasamen Niedriger GI 10 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Zucchini Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Zucchini Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Zucchini-püree Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Zucchini-scheiben Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Zucchini-spiralen Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Zucchininudeln Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Chia-samen-wrap Niedriger GI 2 GL 0.7 / 100 g 9/10 
Hopfensprossen Niedriger GI 5 GL 0.8 / 100 g 10/10 
Schwarze trüffel Niedriger GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Trüffel Niedriger GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Gemahlene mandeln und chiasamen Niedriger GI 5 GL 0.9 / 100 g 9/10 
Açaí Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Açai-beerenpüree Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Agar-agar Niedriger GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 
Agar-Gelee mit Erythrit Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Alfalfaextrakt Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Algensalat Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Aloe vera saft Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Artischocke in öl Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Artischockenherzen im eigenen Saft Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Asiasalatmix Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Asprod-Samen Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Aubergine Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Auberginenaufstrich Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Auberginencreme Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Auberginenpüree Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Auflaufomelett mit eiern, spinat, pilzen und wenig öl Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Austern miso suppe Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Austernpilz Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avocado Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avocado püree Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avocado- und dijonsenf-creme Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Avocado-, tomaten- und kräutersalat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Avocado-kräuter-limetten-dip Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Avocado-limetten-dressing Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avocado-nudeln Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avocado-püree mit limettensaft und knoblauch Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avocado-püree mit paprika Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avocado-schokoladenaufstrich Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Avocado-schokoladenmousse (mit mönchsfrucht) Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Avocado-tomatillo-salsa Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Avocado-zitronen-mischung Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avocado, basilikum, kürbiskernaufstrich Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avocadocreme Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avocadopaste Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Baba ganoush Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Baby-grünkohl Niedriger GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Backfester fester tofu mit kräutern und gewürzen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Backpastete Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 5.5/10 
Balsamico-Essig Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 6/10 
Bambussprossen Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Bananenpfeffer Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Bärlauch Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Bathu-blätter Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Beilagensalat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Betelblatt Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Birria-Rindfleisch Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Bittermelone Niedriger GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 
Blattgemüse Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Blattgemüse Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
Blattgemüse Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Blattgemüse (roh, gemischt) Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Blattkohl Niedriger GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Blattsalat-Mix Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Blended cucumber avocado soup (no added salt) Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Blumenkohl Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Blumenkohl- und paprikasuppe (püriert) Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Blumenkohl-hähnchen-sauce Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Blumenkohl-reis-pulao mit sojabohnen Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Blumenkohl-uramaki Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Blumenkohl-zucchini-mischung Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Blumenkohlauflauf Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Blumenkohlbrotwürfel Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Blumenkohlgrieß Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Blumenkohlpüree Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Blumenkohlpüree mit nativem olivenöl und knoblauch Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Blumenkohlreis Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Blumenkohlringe Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Blumenkohlsalat mit kräutern und vinaigrette Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Blumenkohlsauce Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Blumenkohlstiel und blätter Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
