Lebensmittel ohne milch
8.960 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Milch oder milchhaltige Zutat: kein Käse, keine Butter, kein Joghurt, keine Sahne oder Molke. Die Liste umfasst pflanzliche Lebensmittel, Fleisch, Fisch, Eier und milchfreie Alternativen. Verpackte Produkte können dennoch Spuren enthalten — Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Hochproteinhafter tofu Niedriger GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Kaffir-limettenblatt Niedriger GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Kaffir-Limettenblätter Niedriger GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Kantonesischer Pak Choi Niedriger GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 Kräuter und Pflanzenstoffe Niedriger GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 Lachs nach toskanischer Art Niedriger GI 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 Leberpastete Niedriger GI 5 GL 0.3 / 100 g 3/10 
Luzerne-sprossen Niedriger GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Mandelaroma alkoholfrei Niedriger GI 5 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Mönchsfrucht Niedriger GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 Pak Choi Niedriger GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Pak Choi Niedriger GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Petersiliensauce Niedriger GI 5 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Salatsaft Niedriger GI 15 GL 0.3 / 100 g 7/10 Scharfe Mayonnaise Niedriger GI 5 GL 0.3 / 100 g 2/10 Scharfe Rinderbrühe Niedriger GI 20 GL 0.3 / 100 g 2/10 
Seetangextraktbeschichtung Niedriger GI 5 GL 0.3 / 100 g 7/10 Terrine Niedriger GI 10 GL 0.3 / 100 g 5/10 
Grünalge Niedriger GI 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Rucola Niedriger GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Pekingkohl Niedriger GI 10 GL 0.3 / 100 g 9/10 Asperges en conserve Niedriger GI 15 GL 0.3 / 100 g 7/10 Bio-Bataviasalat Niedriger GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Butter-salat Niedriger GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Champignons Niedriger GI 10 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Eichenblattsalat Niedriger GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 Fermentierte Gurken Niedriger GI 15 GL 0.3 / 100 g 7/10 Gewürzgurken Niedriger GI 15 GL 0.3 / 100 g 5/10 Kopfsalat Niedriger GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Lollo Bionda Salat Niedriger GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Lollo Rosso Niedriger GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Mizuna Niedriger GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Rohes Portobello-Pilzhut Niedriger GI 10 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 Sucrine-Salat Niedriger GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Waldpilze Niedriger GI 10 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Weißkohl Niedriger GI 10 GL 0.3 / 100 g 9/10 Fermentierte Gurke Niedriger GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Limetten-minze-getränk Niedriger GI 20 GL 0.3 / 100 g 9/10 Frittierter Stint Niedriger GI 5 GL 0.3 / 100 g 6/10 Gebratene Marida Niedriger GI 5 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Gewürzgurken (ohne zucker, gehackt) Niedriger GI 15 GL 0.3 / 100 g 6/10 Gurkenscheiben Niedriger GI 15 GL 0.3 / 100 g 6/10 Italienisches Salatdressing Niedriger GI 5 GL 0.3 / 100 g 3/10 
Maisblatt Niedriger GI 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Mandelmehl Niedriger GI 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 Pandan-Extrakt Niedriger GI 5 GL 0.3 / 100 g 6/10 Rosenblüten Niedriger GI 10 GL 0.3 / 100 g 10/10 Zichorienkaffee Niedriger GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 Gewürzgurken Niedriger GI 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Gewürzgurkenchips Niedriger GI 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Gurkenscheiben Niedriger GI 15 GL 0.4 / 100 g 4/10 
Naturtofu in Olivenöl gebraten Niedriger GI 15 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Brokkoli Niedriger GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Gebratene Champignons Niedriger GI 10 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Portobello-Pilz Niedriger GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 Blattgemüse mit rohen Hanfsamen Niedriger GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 Demi-Glace Niedriger GI 10 GL 0.4 / 100 g 4/10 Gebratene Miesmuscheln Niedriger GI 5 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Gekochte Zucchini Niedriger GI 15 GL 0.4 / 100 g 8/10 Gewürzter Wakame-Algensalat Niedriger GI 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 Grasgelee Niedriger GI 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 Hausgemachte Putensoße mit Mandelmehl angedickt Niedriger GI 10 GL 0.4 / 100 g 7/10 
Himbeersauce mit Erythrit Niedriger GI 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Iriswurzel Niedriger GI 10 GL 0.4 / 100 g 8.5/10 
Kaktusextrakt Niedriger GI 10 GL 0.4 / 100 g 9/10 Kaktussalat Niedriger GI 7 GL 0.4 / 100 g 9/10 Kaninchensauce Niedriger GI 15 GL 0.4 / 100 g 8.3/10 
Kapern und schnittlauchsoße Niedriger GI 10 GL 0.4 / 100 g 6/10 Laktosefermentierte Gemüsesäfte Niedriger GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 Leichte gesüßte kokoscreme mit zimt und stevia Niedriger GI 5 GL 0.4 / 100 g 5/10 Low-Carb-Knoblauchsauce Niedriger GI 10 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Minzblätter Niedriger GI 5 GL 0.4 / 100 g 9.5/10 Natriumreduzierte Sojasauce oder Kokos-Aminos mit Ingwer, Knoblauch und Mönchsfrucht/Stevia Niedriger GI 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Pastete Niedriger GI 10 GL 0.4 / 100 g 4/10 Schweinekotelett in Mandelpanade gebacken Niedriger GI 10 GL 0.4 / 100 g 7/10 
Selbstgemachter sahneersatz mit ungesüßtem kakao, pfefferminzextrakt und stevia/mönchsfrucht Niedriger GI 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 Steak-Taco-Füllung Niedriger GI 15 GL 0.4 / 100 g 7.2/10 
Valentina soße Niedriger GI 10 GL 0.4 / 100 g 4/10 
Zero kalorien tortilla Niedriger GI 5 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Zitronenmelissenblätter Niedriger GI 5 GL 0.4 / 100 g 10/10 Zuckerfreier Proteinshake Niedriger GI 25 GL 0.4 / 100 g 7/10 Zuckerfreies Zitroneneis Niedriger GI 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Tomaten Niedriger GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Braune Champignons Niedriger GI 10 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Gegrillter Portobello-Pilz Niedriger GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Geröstete Champignons Niedriger GI 10 GL 0.4 / 100 g 9.5/10 
Pekannüsse Niedriger GI 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Shiitake pilze Niedriger GI 10 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Aubergine Niedriger GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Brokkoli-rabe Niedriger GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 Halbsaurer Salzgurke Niedriger GI 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Wilde salat Niedriger GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Blumenkohl Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Eisbergsalat Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Fermentierter Sellerie Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Knoblauch-Dill-Sauerkraut Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 Wakame-Alge Niedriger GI 5 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Hanfsamen Niedriger GI 10 GL 0.5 / 100 g 8/10 
Kürbiskerne Niedriger GI 10 GL 0.5 / 100 g 8/10 
Zucchini Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
