Asperges en conserve
Niedriger GI
GL 0.3 pro 100 g
- Low calorie and carbohydrate
- Moderate sodium content
Asperges en conserve hat einen glykämischen Index von 15, gleich wie reines Spargel (15).
Aktualisiert 26.05.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Spargel
- GI 15 · GL 1 pro 100 g
Spargel - GI 15 · GL 1 pro 100 g steamed
Gedünsteter spargel - GI 15 · GL 1 pro 100 g grilled
Gegrillter Spargel - GI 15 · GL 1 pro 100 g boiled
Gekochter Spargel - Grüner SpargelGI 15 · GL 1 pro 100 g green
- Mandelkrusten-SpargelGI 18 · GL 1 pro 100 g roasted
- Spargel (heißluftfrittiert)GI 15 · GL 1 pro 100 g fried
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Asperges en conserve ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 16 kcal |
| Kohlenhydrate | 2.2 g |
| Zucker (gesamt) | 1.2 g |
| Natürlich | 1.2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.2 g |
| Löslich | 0.4 g |
| Unlöslich | 0.8 g |
| Protein | 1.6 g |
| Fett | 0.2 g |
| Gesättigt | 0.04 g |
| Ungesättigt | 0.1 g |
| Natrium | 280 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Low calorie and carbohydrate
- Source of fiber
- Low glycemic index
- Moderate sodium content
- Some nutrient loss from processing
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Asperges en conserve?
Asperges en conserve hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig) und eine glykämische Last von 0.3 pro 100 g.
Ist Asperges en conserve gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Asperges en conserve hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Spargel hat die niedrigste glykämische Last?
Asperges en conserve hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Spargel in dieser Datenbank (0.3 pro 100 g).
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