Gekochter Spargel

Gekochter Spargel

GI 15 · Niedrig GL 1 · Niedrig Score 10/10

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Gekochter Spargel hat einen glykämischen Index von 15, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 1 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.

Im Vergleich zu anderen vegetables liegt Gekochter Spargel unter den niedrigsten beim glykämischen Index.

Gekochter Spargel ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.

Glykämischer Index 15
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last 1
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
20
Kalorien
3.9g
Kohlenhydrate
2.2g
Protein
0.1g
Fett

Logi-Score: 10/10

Warum diese Bewertung?

  • ✓ Sehr niedrige glykämische Last
  • ✓ Reich an Ballaststoffen
  • ✓ Minimale Verarbeitung
  • ✗ Niedriger Proteingehalt
  • ✗ Minimale lösliche Ballaststoffe

Verarbeitungsgrad

5%
Minimal

Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien20 kcal
Kohlenhydrate3.9g
Zucker (gesamt)1.9g
Natürlich1.9g
Zugesetzt0g
Ballaststoffe2.1g
Löslich0g
Unlöslich0g
Protein2.2g
Fett0.1g
Gesättigt0.02g
Ungesättigt0.08g
Natrium2mg

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Gekochter Spargel?

Gekochter Spargel hat einen glykämischen Index von 15, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 1 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.

Ist Gekochter Spargel gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Gekochter Spargel hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Gekochter Spargel den Blutzucker?

Gekochter Spargel hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

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