Spargel (heißluftfrittiert)

GI 15 · Niedrig GL 1 · Niedrig Score 10/10

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Logi scannt Ihre Mahlzeiten, berechnet die glykämische Last in Echtzeit und zeigt genau, wie jede Zutat Ihren Blutzucker beeinflusst.

Kostenlos starten →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen

Spargel (heißluftfrittiert) hat einen glykämischen Index von 15, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 1 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.

Im Vergleich zu anderen vegetables liegt Spargel (heißluftfrittiert) unter den niedrigsten beim glykämischen Index.

Spargel (heißluftfrittiert) ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.

Glykämischer Index 15
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last 1
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
25
Kalorien
4g
Kohlenhydrate
2.2g
Protein
0.3g
Fett

Logi-Score: 10/10

Warum diese Bewertung?

  • ✓ Hoher Ballaststoffgehalt
  • ✓ Niedrige glykämische Last
  • ✓ Reich an Vitaminen und Antioxidantien
  • ✗ Kann beim Heißluftfrittieren einige Nährstoffe verlieren
  • ✗ Niedriger Proteingehalt

Verarbeitungsgrad

25%
Minimal

Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien25 kcal
Kohlenhydrate4g
Zucker (gesamt)1.9g
Natürlich1.9g
Zugesetzt0g
Ballaststoffe2.1g
Löslich0.6g
Unlöslich1.5g
Protein2.2g
Fett0.3g
Gesättigt0.05g
Ungesättigt0.25g
Natrium2mg

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Spargel (heißluftfrittiert)?

Spargel (heißluftfrittiert) hat einen glykämischen Index von 15, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 1 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.

Ist Spargel (heißluftfrittiert) gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Spargel (heißluftfrittiert) hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Spargel (heißluftfrittiert) den Blutzucker?

Spargel (heißluftfrittiert) hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Logi scannt Ihre Mahlzeiten, berechnet die glykämische Last in Echtzeit und zeigt genau, wie jede Zutat Ihren Blutzucker beeinflusst.

Kostenlos starten →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen
← Zurück zur Startseite