Gegrillter Spargel

Gegrillter Spargel

GI 15 · Niedrig GL 1 · Niedrig Score 10/10

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Gegrillter Spargel hat einen glykämischen Index von 15, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 1 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.

Im Vergleich zu anderen vegetables liegt Gegrillter Spargel unter den niedrigsten beim glykämischen Index.

Gegrillter Spargel ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.

Glykämischer Index 15
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last 1
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
20
Kalorien
3.9g
Kohlenhydrate
2.2g
Protein
0.1g
Fett

Logi-Score: 10/10

Warum diese Bewertung?

  • ✓ Extrem niedriges glykämisches Last
  • ✓ Sehr kalorienarm
  • ✓ Reich an Ballaststoffen
  • ✗ Verarbeitungsstufe unbekannt
  • ✗ Niedriger Proteingehalt

Verarbeitungsgrad

5%
Minimal

Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien20 kcal
Kohlenhydrate3.9g
Zucker (gesamt)1.9g
Natürlich1.9g
Zugesetzt0g
Ballaststoffe2.1g
Löslich0g
Unlöslich0g
Protein2.2g
Fett0.1g
Gesättigt0.02g
Ungesättigt0.08g
Natrium2mg

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Gegrillter Spargel?

Gegrillter Spargel hat einen glykämischen Index von 15, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 1 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.

Ist Gegrillter Spargel gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Gegrillter Spargel hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Gegrillter Spargel den Blutzucker?

Gegrillter Spargel hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

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