Gebratene Champignons
Niedriger GI
GL 0.6 pro Tasse (156 g) · GL 0.4 pro 100 g
- Extrem niedrige glykämische Last
- Geringe Proteindichte
Gebratene Champignons hat einen glykämischen Index von 10, gleich wie reines Champignons (10). Eine Tasse (156 g) ergibt eine glykämische Last von 0.6.
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Champignons
- GI 10 · GL 0.3 pro 100 g
Champignons - GI 10 · GL 0.4 pro 100 g brown
Braune Champignons - GI 10 · GL 0.4 pro 100 g roasted
Geröstete Champignons - GI 10 · GL 0.5 pro 100 g cooked
Gekochte Champignons - GI 15 · GL 1 pro 100 g pickled
Eingelegte pilze - GI 15 · GL 1 pro 100 g friedgarlic
Knoblauchpilze - Marinierte PilzeGI 15 · GL 1 pro 100 g marinated
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Gebratene Champignons ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Esslöffel | 10 g | 0 |
| 1 Tasse | 156 g | 0.6 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 55 kcal |
| Kohlenhydrate | 3.9 g |
| Zucker (gesamt) | 2.22 g |
| Natürlich | 2.2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.74 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 1.2 g |
| Protein | 3.46 g |
| Fett | 3.7 g |
| Gesättigt | 0.56 g |
| Ungesättigt | 3.15 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Extrem niedrige glykämische Last
- Hoher Wassergehalt für Sättigung
- Reich an präbiotischen Ballaststoffen
- Geringe Proteindichte
- Möglicher Nährstoffverlust beim Anbraten
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Gebratene Champignons berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gebratene Champignons?
Gebratene Champignons hat einen glykämischen Index von 10 (Niedrig). Eine Tasse (156 g) hat eine glykämische Last von 0.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 0.4.
Ist Gebratene Champignons gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gebratene Champignons hat einen niedrigen glykämischen Index (10) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Champignons hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Champignons in dieser Datenbank hat Champignons die niedrigste glykämische Last (0.3 pro 100 g).
Prüfen Sie Gebratene Champignons in der Logi-App mit Ihrer Portion.
