Braune champignons
Niedriger GI
GL 1.2 pro typische Stück (120 g) · GL 1 pro 100 g
- Extrem niedrige glykämische Last
- Geringe Proteindichte
Braune champignons hat einen glykämischen Index von 10, gleich wie reines Champignons (10). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 1.2.
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Champignons
- GI 10 · GL 1 pro 100 g
Champignons - GI 10 · GL 0.4 pro 100 g roasted
Geröstete pilze - GI 10 · GL 1 pro 100 g white
Champignons (roh) - GI 10 · GL 1 pro 100 g fried
Champignons angebraten in wenig öl - GI 15 · GL 1 pro 100 g cannedin olive oil
Champignons in Olivenöl - GI 15 · GL 1 pro 100 g pickled
Eingelegte pilze - Gegrillte Pilze mit nativem Olivenöl extraGI 10 · GL 1 pro 100 g grilled
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Braune champignons ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 22 kcal |
| Kohlenhydrate | 3.3 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1 g |
| Löslich | 0.3 g |
| Unlöslich | 0.7 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 0.3 g |
| Gesättigt | 0.05 g |
| Ungesättigt | 0.15 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Extrem niedrige glykämische Last
- Sehr niedrige Kaloriendichte
- Hervorragende feuchtigkeitsspendende Eigenschaften
- Geringe Proteindichte
- Verhältnismäßig niedriger Ballaststoffgehalt im Vergleich zu anderem Gemüse
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Braune champignons?
Braune champignons hat einen glykämischen Index von 10 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 1.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.
Ist Braune champignons gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Braune champignons hat einen niedrigen glykämischen Index (10) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Champignons hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Champignons in dieser Datenbank hat Geröstete pilze die niedrigste glykämische Last (0.4 pro 100 g).
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