Gegrillter Portobello-Pilz
Niedriger GI
GL 0.4 pro 100 g
- Sehr niedrige glykämische Last und Index
- Mäßiges Protein für ein Gemüse
Gegrillter Portobello-Pilz hat einen glykämischen Index von 10, gleich wie reines Portobello-Pilz (10).
Aktualisiert 20.01.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Gedämpfter Brokkoli enthält mehr Ballaststoffe, eine höhere Mikronährstoffdichte und hat eine ebenso niedrige glykämische Wirkung, was ihn noch besser für Insulinresistenz macht.
Gedünsteter brokkoli - GL 1 pro 100 g Spinat bietet eine höhere Mikronährstoffdichte und mehr Ballaststoffe pro Kalorie bei gleichzeitig sehr geringem glykämischem Einfluss.
Spinat - GL 1 pro 100 g Grünkohl liefert mehr Antioxidantien und Mikronährstoffe bei einer sehr niedrigen glykämischen Last und fördert so eine bessere Insulinsensitivität.
Grünkohl
Formen von Portobello-Pilz
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Gegrillter Portobello-Pilz ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 29 kcal |
| Kohlenhydrate | 4.3 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.3 g |
| Löslich | 0.4 g |
| Unlöslich | 0.9 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 0.3 g |
| Gesättigt | 0.05 g |
| Ungesättigt | 0.15 g |
| Natrium | 9 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr niedrige glykämische Last und Index
- Kalorienarm und ohne zugesetzten Zucker
- Reich an Wasser und Ballaststoffen
- Mäßiges Protein für ein Gemüse
- Niedrige Gesamtdichte an Mikronährstoffen im Vergleich zu einigen Gemüsesorten
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gegrillter Portobello-Pilz?
Gegrillter Portobello-Pilz hat einen glykämischen Index von 10 (Niedrig) und eine glykämische Last von 0.4 pro 100 g.
Ist Gegrillter Portobello-Pilz gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gegrillter Portobello-Pilz hat einen niedrigen glykämischen Index (10) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Portobello-Pilz hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Portobello-Pilz in dieser Datenbank hat Portobello-Pilz die niedrigste glykämische Last (0.4 pro 100 g).
Prüfen Sie Gegrillter Portobello-Pilz in der Logi-App mit Ihrer Portion.
