Gedünsteter brokkoli
Niedriger GI
GL 1.6 pro Tasse (156 g) · GL 1 pro 100 g
- Extrem niedrige glykämische Last
- Geringe Proteindichte
Gedünsteter brokkoli hat einen glykämischen Index von 10, gleich wie reines Brokkoli (10). Eine Tasse (156 g) ergibt eine glykämische Last von 1.6.
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #747447 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Brokkoli
- GI 10 · GL 1 pro 100 g
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- gekochter BrokkoliGI 15 · GL 1 pro 100 g cooked
- Gerösteter BrokkoliGI 10 · GL 1 pro 100 g grilled
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Gedünsteter brokkoli ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Tasse | 156 g | 1.6 |
| 1 serving | 156 g | 1.6 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 35 kcal |
| Kohlenhydrate | 7.2 g |
| Zucker (gesamt) | 1.4 g |
| Natürlich | 1.4 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 3.3 g |
| Löslich | 1 g |
| Unlöslich | 2.3 g |
| Protein | 2.4 g |
| Fett | 0.4 g |
| Gesättigt | 0.05 g |
| Ungesättigt | 0.35 g |
| Natrium | 33 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Extrem niedrige glykämische Last
- Hohes Verhältnis von Ballaststoffen zu Kohlenhydraten
- Nährstoffreiches Profil
- Geringe Proteindichte
- Begrenzte Sättigung durch Kalorien
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gedünsteter brokkoli?
Gedünsteter brokkoli hat einen glykämischen Index von 10 (Niedrig). Eine Tasse (156 g) hat eine glykämische Last von 1.6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.
Ist Gedünsteter brokkoli gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gedünsteter brokkoli hat einen niedrigen glykämischen Index (10) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Brokkoli hat die niedrigste glykämische Last?
Gedünsteter brokkoli hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Brokkoli in dieser Datenbank (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Gedünsteter brokkoli in der Logi-App mit Ihrer Portion.
