Tiefkühl-Brokkoli
Niedriger GI
GL 1 pro 100 g
- High fiber content
- May cause bloating in sensitive individuals
Tiefkühl-Brokkoli hat einen glykämischen Index von 15, höher als reines Brokkoli (10).
Aktualisiert 15.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Brokkoli
- GI 10 · GL 1 pro 100 g
Brokkoli - GI 15 · GL 1 pro 100 g with light soy sauce
Brokkoli mit heller Sojasoße - GI 15 · GL 1 pro 100 g salad
Brokkolisalat - Gedämpfter Brokkoli mit Zitronenabrieb und OlivenölGI 10 · GL 1 pro 100 g steamedlemon
- GI 10 · GL 1 pro 100 g steamed
Gedünsteter brokkoli - gekochter BrokkoliGI 15 · GL 1 pro 100 g cooked
- Gerösteter BrokkoliGI 10 · GL 1 pro 100 g grilled
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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Tiefkühl-Brokkoli ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 34 kcal |
| Kohlenhydrate | 6.6 g |
| Zucker (gesamt) | 1.7 g |
| Natürlich | 1.7 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.6 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.8 g |
| Protein | 2.8 g |
| Fett | 0.4 g |
| Gesättigt | 0.05 g |
| Ungesättigt | 0.35 g |
| Natrium | 24 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- High fiber content
- Rich in vitamins C and K
- Low glycemic load
- May cause bloating in sensitive individuals
- Minimal processing may slightly reduce vitamin C content
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Tiefkühl-Brokkoli?
Tiefkühl-Brokkoli hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig) und eine glykämische Last von 1 pro 100 g.
Ist Tiefkühl-Brokkoli gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Tiefkühl-Brokkoli hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Brokkoli hat die niedrigste glykämische Last?
Tiefkühl-Brokkoli hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Brokkoli in dieser Datenbank (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Tiefkühl-Brokkoli in der Logi-App mit Ihrer Portion.
