gerösteter Brokkoli
Niedriger GI
GL 1.4 pro Tasse (150 g) · GL 0.9 pro 100 g
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Kann zugesetztes Öl enthalten
gerösteter Brokkoli hat einen glykämischen Index von 10, gleich wie reines Brokkoli (10). Eine Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 1.4.
Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Brokkoli
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
gerösteter Brokkoli ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 150 g | 1.4 |
| 1 Tasse | 150 g | 1.4 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 49 kcal |
| Kohlenhydrate | 9.49 g |
| Zucker (gesamt) | 2.43 g |
| Natürlich | 2.4 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 3.71 g |
| Löslich | 1.1 g |
| Unlöslich | 2.6 g |
| Protein | 4.03 g |
| Fett | 0.53 g |
| Gesättigt | 0.07 g |
| Ungesättigt | 0.46 g |
| Natrium | 30 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Niedrige glykämische Last
- Reich an Vitaminen und Antioxidantien
- Kann zugesetztes Öl enthalten
- Leichter Nährstoffverlust durch das Rösten
Glykämische Last einer Mahlzeit mit gerösteter Brokkoli berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von gerösteter Brokkoli?
gerösteter Brokkoli hat einen glykämischen Index von 10 (Niedrig). Eine Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 1.4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 0.9.
Ist gerösteter Brokkoli gut für Menschen mit Insulinresistenz?
gerösteter Brokkoli hat einen niedrigen glykämischen Index (10) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Brokkoli hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Brokkoli in dieser Datenbank hat Brokkoli die niedrigste glykämische Last (0.4 pro 100 g).
Prüfen Sie gerösteter Brokkoli in der Logi-App mit Ihrer Portion.
