gerösteter Brokkoli

GI 15 · NiedrigGL 3 / Tasse9.5/10

Niedriger GI

15 GI

GL 3 pro Tasse (150 g) · GL 2 pro 100 g

Logi-Score 9.5/10

Hoher Ballaststoffgehalt
Kann zugesetztes Öl enthalten

gerösteter Brokkoli hat einen glykämischen Index von 15, höher als reines Brokkoli (10). Eine Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 3.

Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Formen von Brokkoli

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gerösteter Brokkoli ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Portionen

Portion	Gramm	GL
1 serving	150 g	3
1 Tasse	150 g	3

Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

11.2 g

Kohlenhydrate

3.7 g

Protein

1.5 g

Fett

pro 100g

Kalorien	55 kcal
Kohlenhydrate	11.2 g
Zucker (gesamt)	2.2 g
Natürlich	2.2 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	3.6 g
Löslich	1.2 g
Unlöslich	2.4 g
Protein	3.7 g
Fett	1.5 g
Gesättigt	0.2 g
Ungesättigt	1.3 g
Natrium	30 mg

Verarbeitungsgrad

25%

Minimal

Warum diese Bewertung?

Hoher Ballaststoffgehalt
Niedrige glykämische Last
Reich an Vitaminen und Antioxidantien
Kann zugesetztes Öl enthalten
Leichter Nährstoffverlust durch das Rösten

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von gerösteter Brokkoli?

gerösteter Brokkoli hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 3; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.

Ist gerösteter Brokkoli gut für Menschen mit Insulinresistenz?

gerösteter Brokkoli hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Welche Form von Brokkoli hat die niedrigste glykämische Last?

Unter den Formen von Brokkoli in dieser Datenbank hat Brokkoli die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).

Prüfen Sie gerösteter Brokkoli in der Logi-App mit Ihrer Portion.