Rohes Portobello-Pilzhut
Niedriger GI
GL 0.4 pro typische Stück (120 g) · GL 0.3 pro 100 g
- Sehr niedrige glykämische Last und Index
- Mäßiger Ballaststoffgehalt (nicht hoch)
Rohes Portobello-Pilzhut hat einen glykämischen Index von 10 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 0.4.
Aktualisiert 19.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Spinat bietet mehr Ballaststoffe, Mikronährstoffe und Antioxidantien, mit einer ebenso niedrigen glykämischen Wirkung.
Spinat - GL 1 pro 100 g Grünkohl liefert mehr Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe und unterstützt die glykämische Kontrolle besser als Pilze.
Grünkohl - GL 1 pro 100 g Brokkoli hat einen höheren Gehalt an Ballaststoffen und Mikronährstoffen und fördert eine bessere Blutzuckerregulation.
Brokkoli
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Rohes Portobello-Pilzhut ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 22 kcal |
| Kohlenhydrate | 3.3 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.3 g |
| Löslich | 0.4 g |
| Unlöslich | 0.9 g |
| Protein | 2.1 g |
| Fett | 0.3 g |
| Gesättigt | 0.05 g |
| Ungesättigt | 0.15 g |
| Natrium | 9 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr niedrige glykämische Last und Index
- Kalorienarm, fettarm
- Enthält Ballaststoffe und Protein
- Mäßiger Ballaststoffgehalt (nicht hoch)
- Niedrig in einigen Mikronährstoffen im Vergleich zu Blattgemüse
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Rohes Portobello-Pilzhut?
Rohes Portobello-Pilzhut hat einen glykämischen Index von 10 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 0.4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 0.3.
Ist Rohes Portobello-Pilzhut gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Rohes Portobello-Pilzhut hat einen niedrigen glykämischen Index (10) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Rohes Portobello-Pilzhut den Blutzucker?
Rohes Portobello-Pilzhut hat eine glykämische Last von 0.3 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Rohes Portobello-Pilzhut in der Logi-App mit Ihrer Portion.
