Zitronenmelissenblätter
Niedriger GI
GL 0.4 pro typische Bund (100 g) · GL 0.4 pro 100 g
- Extrem niedrige glykämische Last und Index
- Niedriger Proteingehalt
Zitronenmelissenblätter hat einen glykämischen Index von 5 (Niedrig). Eine typische Bund (100 g) ergibt eine glykämische Last von 0.4.
Aktualisiert 02.12.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Spinat liefert noch mehr Vitamine und Mineralien und hat eine ähnlich niedrige glykämische Last, was ihn hervorragend für Insulinresistenz macht.
Spinat - GL 1 pro 100 g Grünkohl hat ein überlegenes Nährstoffprofil und ist arm an Kohlenhydraten, was eine bessere glykämische Kontrolle unterstützt.
Grünkohl - GL 1 pro 100 g Mangold bietet mehr Mikronährstoffe und Antioxidantien als Zitronenmelisse, mit gleichen Vorteilen für die glykämische Kontrolle.
Mangold
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Zitronenmelissenblätter ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 44 kcal |
| Kohlenhydrate | 8 g |
| Zucker (gesamt) | 0.5 g |
| Natürlich | 0.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 4.7 g |
| Löslich | 1.4 g |
| Unlöslich | 3.3 g |
| Protein | 3.7 g |
| Fett | 0.6 g |
| Gesättigt | 0.1 g |
| Ungesättigt | 0.5 g |
| Natrium | 20 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Extrem niedrige glykämische Last und Index
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Sehr kalorien- und zuckerarm
- Niedriger Proteingehalt
- Minimale Angaben zu Vitaminen und Mineralstoffen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Zitronenmelissenblätter?
Zitronenmelissenblätter hat einen glykämischen Index von 5 (Niedrig). Eine typische Bund (100 g) hat eine glykämische Last von 0.4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 0.4.
Ist Zitronenmelissenblätter gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Zitronenmelissenblätter hat einen niedrigen glykämischen Index (5) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Zitronenmelissenblätter den Blutzucker?
Zitronenmelissenblätter hat eine glykämische Last von 0.4 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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