Lebensmittel ohne milch
5.779 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Milch oder milchhaltige Zutat: kein Käse, keine Butter, kein Joghurt, keine Sahne oder Molke. Die Liste umfasst pflanzliche Lebensmittel, Fleisch, Fisch, Eier und milchfreie Alternativen. Verpackte Produkte können dennoch Spuren enthalten — Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Blumenkohlsuppe Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Bohnen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Brathähnchenfleisch mit gemüse-mix Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Braune champignons Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Brennnesselblätter Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Brokkoli Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Brokkoli Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Brokkoli mit heller Sojasoße Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Brokkoli und blumenkohl (roh, gemischt) Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Brokkoli und spinat mischung Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Brokkoli-blumenkohlsuppe Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Brokkolireis Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Brokkoliröschen Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Brokkolisalat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Brokkolisalat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Brühe mit Tofu und dunklem Blattgemüse Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Burgunderpilze Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Buschbohnen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Buschbohnen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Cabbage cooked in chicken stock Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Cauliflower puree (as grain substitute) Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Champignon Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Champignons Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Champignons Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Champignons (roh) Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Champignons angebraten in wenig öl Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Champignons in Olivenöl Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Champignonsauce Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Chayote Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Cherrytomaten Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Cherrytomaten Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Cherrytomaten Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Chia-porridge Niedriger GI 1 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Chia-samen mit ungesüßter mandelmilch Niedriger GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 
Chia-samen und erythrit-jam Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Chia-samen-flocken Niedriger GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Chia-samen-füllung Niedriger GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Chia-samen-schokoladenpudding (mit stevia/mönchsfrucht) Niedriger GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 
Chiasamen Niedriger GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
chicken ragù Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Chili Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Chili Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Chili-blätter Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Chili-schoten Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Chinakohl Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Coleslaw Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Cream soda Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Cucumber in white vinegar Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Daikon Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Daikon-rettich eingelegt mit minimalem salz und ohne zuckerzusatz Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Dashi-Brühe mit pochiertem Ei und Pak Choi Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Datteltomaten Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Dill Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Dillpflanze Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Donut ohne Zucker, kohlenhydratarm Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Eierauflauf Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Eiernudeln mit avocado und limette Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Eiersuppe mit bok choy und pilzen Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Eingelegte buchenpilze Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Eingelegte Gewürzgurken Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Eingelegte pilze Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Eingelegte zitrone Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Eingelegtes gemüse Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Endivie Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Endivie Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Englische Gurke Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Erbsen- oder sojaprotein-hülle Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
Erbsenmilch Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Erbsenprotein- und kakaoshake Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Erbsenproteinisolat Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Erdbeeren sanft mit erythrit gekocht Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Erdbeertomaten Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Erythritol Niedriger GI 1 GL 1 / 100 g 6/10 
Extra feste Tofustreifen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Fein geschnittenes rohes kraut Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Feldsalat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Fenchel Niedriger GI 16 GL 1 / 100 g 9/10 
Fermentierter chinakohl Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Fermentiertes gemüse Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Fermentiertes gemüse Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Fermentiertes Kimchi mit niedrigem Natriumgehalt Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Fermentiertes pflanzengetränk Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Fester Tofu Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Fester Tofu Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Fester tofu, gewürzt und gegrillt oder gebacken Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Festes Tofu Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Fettarme Fleisch-Gemüse-Brühe Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Fischgulasch Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Flaschenkürbis Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Fleischfüllung Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Fleischsoße Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Flügelbohne Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Flügelsauce Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
Frankfurter Grüne Soße Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Französische Bohnen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Frisch pürierte Tomaten Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Frische Cayennepfeffer Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Frische gehackte kräuter mit limetten- oder zitronenschale Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Frische gewürfelte tomaten mit basilikum, petersilie und zitronensaft Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Frische oder getrocknete kräuter Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
