Frischer Oregano
Niedriger GI
GL 0.1 pro typische Teelöffel (5 g) · GL 1 pro 100 g
- Extrem hoher Ballaststoffgehalt
- Geringe Proteindichte
Frischer Oregano hat einen glykämischen Index von 5 (Niedrig). Eine typische Teelöffel (5 g) ergibt eine glykämische Last von 0.1.
Geprüft am 07.08.2026 · Quellen: Logi Nutrition Team (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt, manuell geprüft) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Frischer Oregano
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Frischer Oregano ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Teelöffel | 1 g | 0 |
| 1 Esslöffel | 3 g | 0 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 131 kcal |
| Kohlenhydrate | 21 g |
| Zucker (gesamt) | 0.9 g |
| Natürlich | 0.9 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 14 g |
| Löslich | 3.5 g |
| Unlöslich | 10.5 g |
| Protein | 3.3 g |
| Fett | 5.9 g |
| Gesättigt | 2.8 g |
| Ungesättigt | 3.1 g |
| Natrium | 26 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Extrem hoher Ballaststoffgehalt
- Reich an schützenden Antioxidantien
- Geringe Proteindichte
- Begrenzte kalorische Sättigung
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Rezepte mit Frischer Oregano
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Frischer Oregano?
Frischer Oregano hat einen glykämischen Index von 5 (Niedrig). Eine typische Teelöffel (5 g) hat eine glykämische Last von 0.1; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.
Ist Frischer Oregano gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Frischer Oregano hat einen niedrigen glykämischen Index (5) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Frischer Oregano hat die niedrigste glykämische Last?
Frischer Oregano hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Frischer Oregano in dieser Datenbank (1 pro 100 g).
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