Hopfensprossen

GI 5 · NiedrigGL 0.8 / 100 g10/10

Niedriger GI

5 GI

GL 0.8 pro 100 g

Logi-Score 10/10

Extrem niedrige glykämische Last und Index
Begrenzte Mikronährstoffinformationen

Hopfensprossen hat einen glykämischen Index von 5 (Niedrig).

Geprüft am 06.08.2026 · Quellen: Logi Nutrition Team (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt, manuell geprüft) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Stattdessen

Brokkoli
GL 1 pro 100 g Brokkoli liefert mehr Mikronährstoffe und Antioxidantien, während es eine sehr niedrige glykämische Last aufrechterhält.
Spinat
GL 1 pro 100 g Spinat bietet höhere Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen bei praktisch keinem Einfluss auf den Blutzucker.
Grünkohl
GL 1 pro 100 g Grünkohl bietet eine überlegene Mikronährstoffdichte und unterstützt die Stoffwechselgesundheit bei Menschen mit Insulinresistenz.

Formen von Hopfensprossen

Tropische hopfen
kein GI tropical

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Hopfensprossen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

Weiter im Browser

Portionen

Portion	Gramm	GL
1 Teelöffel	3 g	0
1 Esslöffel	10 g	0.1

Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

15 g

Kohlenhydrate

4.1 g

Protein

0.4 g

Fett

pro 100g

Kalorien	51 kcal
Kohlenhydrate	15 g
Zucker (gesamt)	0.2 g
Natürlich	0.2 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	15 g
Löslich	4.5 g
Unlöslich	10.5 g
Protein	4.1 g
Fett	0.4 g
Gesättigt	0.1 g
Ungesättigt	0.3 g
Natrium	2 mg

Verarbeitungsgrad

10%

Minimal

Warum diese Bewertung?

Extrem niedrige glykämische Last und Index
Sehr hoher Ballaststoffgehalt
Minimale Verarbeitung
Begrenzte Mikronährstoffinformationen
Geringer Proteingehalt

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Hopfensprossen?

Hopfensprossen hat einen glykämischen Index von 5 (Niedrig) und eine glykämische Last von 0.8 pro 100 g.

Ist Hopfensprossen gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Hopfensprossen hat einen niedrigen glykämischen Index (5) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Welche Form von Hopfensprossen hat die niedrigste glykämische Last?

Hopfensprossen hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Hopfensprossen in dieser Datenbank (0.8 pro 100 g).

Prüfen Sie Hopfensprossen in der Logi-App mit Ihrer Portion.