Lebensmittel ohne milch
8.960 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Milch oder milchhaltige Zutat: kein Käse, keine Butter, kein Joghurt, keine Sahne oder Molke. Die Liste umfasst pflanzliche Lebensmittel, Fleisch, Fisch, Eier und milchfreie Alternativen. Verpackte Produkte können dennoch Spuren enthalten — Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Sherry-Kochwein Niedriger GI 15 GL 0.9 / 100 g 2/10 
Zwiebelringe Niedriger GI 15 GL 0.9 / 100 g 4/10 
Sojabohnen Niedriger GI 16 GL 0.9 / 100 g 8/10 gerösteter Brokkoli Niedriger GI 10 GL 0.9 / 100 g 9.5/10 
Gebratene paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Açaí Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Açai-beerenpüree Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Adobada-Schweinefleisch Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Agar suszony Niedriger GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 
Agar-agar Niedriger GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 Agar-Agar Niedriger GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 
Agar-Gelee mit Erythrit Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Akazienblätter Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Al Pastor Schweinefleisch Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 
Alfalfaextrakt Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Algen Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Algensalat Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Aloe vera saft Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Amaranthblätter Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Artischocke in öl Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Artischockenherzen im eigenen Saft Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Asiasalatmix Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Asiatischer Gurkensalat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Asprod-Samen Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 Aubergine in Chiliöl Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Auberginen-Dip Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Auberginenaufstrich Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Auberginencreme Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Auberginenpüree Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Auflaufomelett mit eiern, spinat, pilzen und wenig öl Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Austernpilz Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avocado mit Limettensaft und Stevia püriert Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avocado- und dijonsenf-creme Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Avocado-, tomaten- und kräutersalat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Avocado-Kräuter-Dressing Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avocado-kräuter-limetten-dip Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Avocado-limetten-dressing Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avocado-nudeln Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avocado-püree mit limettensaft und knoblauch Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avocado-schokoladenaufstrich Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Avocado-schokoladenmousse (mit mönchsfrucht) Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Avocado-Schokomousse Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avocado-tomatillo-salsa Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Avocado-zitronen-mischung Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avocado, basilikum, kürbiskernaufstrich Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avocadomus mit Hanfsamen Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avocadopaste Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avocadopüree mit Limettensaft auf Gurkenscheiben Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Avocadosalat mit Kürbis- oder Sonnenblumenkernen Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Baba ganoush Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Baby-Blattsalate Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Baby-grünkohl Niedriger GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 Babyspinat mit gehackten Walnüssen und Balsamico-Essig Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Backfester fester tofu mit kräutern und gewürzen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Backpastete Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 5.5/10 
Balsamico-Essig Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 6/10 
Bambussprossen Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Bambussprossen in Dosen Niedriger GI 24 GL 1 / 100 g 9/10 
Bananenpfeffer Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Barista-Mandelmilch Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 Bärlauch Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bärlauch Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Basilikum-Pesto mit Sonnenblumenkernen und Hefeflocken (milchfrei) Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Basilikum-Tofu Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Bathu-blätter Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Betelblatt Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Bio-Alfalfa-Gras-Saft Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Bio-Festtofu mit geröstetem Grünkohl und Hanf-/Kürbiskernen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Birkenpilz Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Birria-Rindfleisch Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Bittergemüse mit Walnüssen Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Bittermelone Niedriger GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 Blanchierte Chinakohl- oder Wirsingblätter Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Blanchiertes Blattgemüse Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Blattgemüse Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Blattgemüse Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
Blattgemüse (roh, gemischt) Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Blattkohl Niedriger GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Blended cucumber avocado soup (no added salt) Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Blumenkohl-hähnchen-sauce Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Blumenkohl-reis-pulao mit sojabohnen Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Blumenkohl-Risotto Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Blumenkohl-uramaki Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Blumenkohl-zucchini-mischung Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Blumenkohlauflauf Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Blumenkohlbrotwürfel Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Blumenkohlmus Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Blumenkohlpüree mit nativem olivenöl und knoblauch Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Blumenkohlpüree-Häppchen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Blumenkohlringe Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Blumenkohlsalat mit kräutern und vinaigrette Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Blumenkohlsauce Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Blumenkohlsoße Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Blumenkohlsteak Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Blumenkohlsuppe mit Kurkuma und Olivenöl Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Bohnen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Brathähnchenfleisch mit gemüse-mix Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Brennnessel Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Brennnesselblätter Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Brennnesselsuppe Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
