Lebensmittel ohne milch
5.779 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Milch oder milchhaltige Zutat: kein Käse, keine Butter, kein Joghurt, keine Sahne oder Molke. Die Liste umfasst pflanzliche Lebensmittel, Fleisch, Fisch, Eier und milchfreie Alternativen. Verpackte Produkte können dennoch Spuren enthalten — Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Frische salsa Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Frische tomatensalsa mit chipotle Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Frische Yuba Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Frischer gemüsemix Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Frischer gemüsesalat Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Frischer grünkohl- und spinat-salat mit zitronensaft und samen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Frischer kohl Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Frischer minz-koriander-dip Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Frischer Oregano Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Frischer seetang Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Frischer Thymian Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Frischer tomatensaft Niedriger GI 38 GL 1 / 100 g 7/10 
Frischer zitronensaft Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Frisches gemischtes gemüse Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Frischgemüsesuppe Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Frisée-Salat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Frittierter tofubeutel Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Frühlingsbohnen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Frühlingsgemüse Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Frühlingsmischung Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Frühlingssalat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Frühlingszwiebel Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Frühlingszwiebel (roh) Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Frühlingszwiebelgrün Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Frühlingszwiebeln Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Frühlingszwiebeln Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Frühlingszwiebeln Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ganze edamame-bohnen, leicht gesalzen und gedämpft Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ganze, unverarbeitete Açaí-Beeren Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gartensalat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gebackene paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gebratene frühlingszwiebel Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gebratene grüne Paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gebratene maitake Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Gebratene paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gebratene paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gebratene pilze und sojasprossen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Gebratene Tempeh-Streifen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gebratener junger kohl Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gebratener Spinat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gebratenes Sauerkraut Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Gedämpfter brokkoli mit avocado püriert Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gedämpfter Kohl Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gedämpfter Mangold Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gedämpfter Spinat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gedämpfter tempeh Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Gedämpfter tofu Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Gedünstete artischocke Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gedünstete grüne bohnen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gedünstete rosenkohl Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gedünstete zucchini Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gedünsteter blumenkohl Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gedünsteter brokkoli Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Gedünsteter spargel Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gefrorene Tomaten Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gefrorener spinat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gefüllte paprika mit magerem putenfleisch, zucchini und kräutern (gebacken) Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Gefüllte zucchinihälften mit knoblauch, olivenöl und kräutern Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gefüllter pilz Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Gegrillte artischocken Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gegrillte auberginenscheiben Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gegrillte paprika, zucchini und spinat mischung Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gegrillte tomate Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gegrillte zucchini Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Gegrillter hühnchensalat Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Gegrillter Spargel Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gegrillter Tofu Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Gegrilltes Hähnchen-Shawarma Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Gehackte paprika, zwiebeln und koriander mischung Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gehackte tomaten Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Gekeimte sojabohnen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gekochte kräuter Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gekochte pilze Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Gekochte rosenkohl Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gekochte Zucchini Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gekochte Zucchini Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Gekochter Fenchel Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gekochter lauch Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gekochter Spargel Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gekochter spinat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gekochter Wirsing Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gelbe bohnen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Gelbe bohnen Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Gelbe chili-schote Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Gelbe paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gelber zucchini Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Gemahlene chiasamen Niedriger GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Gemischte paprika gewürfelt Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gemischter Blattsalat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Gemischter salat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gemischter salat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gemischtes grünes blattgemüse (roh) Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gemüse Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Gemüse- und kräutersauce Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Gemüse-frittata Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Gemüse-gelee mit agar Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Gemüseauswahl Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Gemüsebrühe mit chiasamen angedickt Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gemüsegetränk Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Gemüsemiso-suppe Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
