Avocado-, tomaten- und kräutersalat

GI 15 · NiedrigGL 1.5 / Tasse9/10

Niedriger GI

15 GI

GL 1.5 pro typische Tasse (150 g) · GL 1 pro 100 g

Logi-Score 9/10

Hoher Ballaststoffgehalt
Mäßige Kaloriendichte aus Avocado

Avocado-, tomaten- und kräutersalat hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 1.5.

Aktualisiert 12.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Avocado-, tomaten- und kräutersalat ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien

7 g

Kohlenhydrate

1.7 g

Protein

7.5 g

Fett

pro 100g

Kalorien	95 kcal
Kohlenhydrate	7 g
Zucker (gesamt)	2.1 g
Natürlich	2.1 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	4.2 g
Löslich	1.3 g
Unlöslich	2.9 g
Protein	1.7 g
Fett	7.5 g
Gesättigt	1.2 g
Ungesättigt	6.3 g
Natrium	7 mg

Verarbeitungsgrad

10%

Minimal

Warum diese Bewertung?

Hoher Ballaststoffgehalt
Reich an gesunden ungesättigten Fetten
Keine zugesetzten Zucker oder Konservierungsstoffe
Mäßige Kaloriendichte aus Avocado
Geringer Proteingehalt

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Avocado-, tomaten- und kräutersalat?

Avocado-, tomaten- und kräutersalat hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 1.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.

Ist Avocado-, tomaten- und kräutersalat gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Avocado-, tomaten- und kräutersalat hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Avocado-, tomaten- und kräutersalat den Blutzucker?

Avocado-, tomaten- und kräutersalat hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.