Avocadopaste

GI 10 · NiedrigGL 0.2 / Esslöffel9/10

Niedriger GI

10 GI

GL 0.2 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 1 pro 100 g

Logi-Score 9/10

Niedrige glykämische Last
Mäßiger Kaloriengehalt

Avocadopaste hat einen glykämischen Index von 10 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.2.

Aktualisiert 17.11.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Avocadopaste ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

160

Kalorien

8.5 g

Kohlenhydrate

2 g

Protein

15 g

Fett

pro 100g

Kalorien	160 kcal
Kohlenhydrate	8.5 g
Zucker (gesamt)	0.7 g
Natürlich	0.7 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	6.7 g
Löslich	2 g
Unlöslich	4.7 g
Protein	2 g
Fett	15 g
Gesättigt	2.1 g
Ungesättigt	12.9 g
Natrium	7 mg

Verarbeitungsgrad

20%

Minimal

Warum diese Bewertung?

Niedrige glykämische Last
Hoher Ballaststoffgehalt
Gesunde ungesättigte Fette
Mäßiger Kaloriengehalt
Relativ hoher Fettgehalt
Keine Angaben zur Verarbeitung

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Avocadopaste?

Avocadopaste hat einen glykämischen Index von 10 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 0.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.

Ist Avocadopaste gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Avocadopaste hat einen niedrigen glykämischen Index (10) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Avocadopaste den Blutzucker?

Avocadopaste hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.