Banane
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
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Banane hat einen glykämischen Index von 51, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 13 pro 100g hat es einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen fruits liegt Banane unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Banane ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 6/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Quelle für Kalium und Magnesium
- ✓ Natürliches, unverarbeitetes Produkt
- ✓ Enthält B-Vitamine
- ✗ Hohe glykämische Last
- ✗ Schneller Anstieg des Blutzuckerspiegels
- ✗ Niedriger Protein- und Fettgehalt
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 89 kcal |
| Kohlenhydrate | 22.8g |
| Zucker (gesamt) | 12.2g |
| Natürlich | 12.2g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 2.6g |
| Löslich | 1g |
| Unlöslich | 1.6g |
| Protein | 1.1g |
| Fett | 0.3g |
| Gesättigt | 0.1g |
| Ungesättigt | 0.2g |
| Natrium | 1mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Banane?
Banane hat einen glykämischen Index von 51, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 13 pro 100g hat es einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Banane gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Banane hat einen niedrigen glykämischen Index (51) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Banane den Blutzucker?
Banane hat eine glykämische Last von 13 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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