Gebratene Banane
Mittlerer GI
GL 23 pro 100 g
- Enthält Kalium und Vitamin B6
- Hohe glykämische Last
Gebratene Banane hat einen glykämischen Index von 60, höher als reines Banane (51).
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 6 pro 100 g Gebratener Apfel mit Zimt senkt die glykämische Last deutlich von 23 auf 6 und sorgt so für einen viel stabileren Blutzuckerspiegel.
Gerösteter apfel mit zimt - GL 14 pro 100 g Gebackene grüne Kochbananen haben einen niedrigeren glykämischen Index (45 statt 60) und eine geringere glykämische Last, was sie zu einer stabileren Alternative zu gebratenen Bananen macht.
Gebackene grüne kochbanane - GL 9 pro 100 g Pfirsiche aus der Dose haben eine deutlich geringere glykämische Last (9 statt 23) im Vergleich zu gebratenen Bananen, was zu einer weniger starken Auswirkung auf den Blutzuckerspiegel führt.
Pfirsichhälften
Formen von Banane
- GI 51 · GL 11.6 pro 100 g
Banane - GI 42 · GL 9.6 pro 100 g green
Grüne banane - GI 45 · GL 10 pro 100 g greenboiled
Gekochte grüne banane - GI 42 · GL 10 pro 100 g unripe
Grüne banane - GI 51 · GL 11 pro 100 g frozen
Gefrorene banane - Prata-BananeGI 51 · GL 12 pro 100 g prata
- gekochte BananeGI 55 · GL 15 pro 100 g cooked
- +2 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Gebratene Banane ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 210 kcal |
| Kohlenhydrate | 38 g |
| Zucker (gesamt) | 18 g |
| Natürlich | 18 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.2 g |
| Löslich | 0.7 g |
| Unlöslich | 1.5 g |
| Protein | 1.2 g |
| Fett | 7.5 g |
| Gesättigt | 2.5 g |
| Ungesättigt | 5 g |
| Natrium | 2 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Kalium und Vitamin B6
- Liefert Ballaststoffe
- Hohe glykämische Last
- Enthält zugesetztes Fett durch das Frittieren
- Mäßiger Verarbeitungsgrad
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gebratene Banane?
Gebratene Banane hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel) und eine glykämische Last von 23 pro 100 g.
Ist Gebratene Banane gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gebratene Banane hat einen mittleren glykämischen Index (60). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Gerösteter apfel mit zimt.
Welche Form von Banane hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Banane in dieser Datenbank hat Grüne banane die niedrigste glykämische Last (9.6 pro 100 g).
Prüfen Sie Gebratene Banane in der Logi-App mit Ihrer Portion.
