gekochte Banane
Mittlerer GI
GL 15 pro 100 g
- Gute Kaliumquelle
- Mittlere glykämische Last
gekochte Banane hat einen glykämischen Index von 55, höher als reines Banane (51).
Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Banane
- GI 51 · GL 11.6 pro 100 g
Banane - GI 42 · GL 9.6 pro 100 g green
Grüne banane - GI 45 · GL 10 pro 100 g greenboiled
Gekochte grüne banane - GI 42 · GL 10 pro 100 g unripe
Grüne banane - GI 51 · GL 11 pro 100 g frozen
Gefrorene banane - Prata-BananeGI 51 · GL 12 pro 100 g prata
- Gebratene BananeGI 60 · GL 23 pro 100 g fried
- +2 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
gekochte Banane ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 105 kcal |
| Kohlenhydrate | 27 g |
| Zucker (gesamt) | 14.4 g |
| Natürlich | 14.4 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.6 g |
| Löslich | 0.9 g |
| Unlöslich | 1.7 g |
| Protein | 1.1 g |
| Fett | 0.3 g |
| Gesättigt | 0.1 g |
| Ungesättigt | 0.2 g |
| Natrium | 1 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Gute Kaliumquelle
- Enthält Ballaststoffe
- Mittlere glykämische Last
- Hoher natürlicher Zuckergehalt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von gekochte Banane?
gekochte Banane hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel) und eine glykämische Last von 15 pro 100 g.
Ist gekochte Banane gut für Menschen mit Insulinresistenz?
gekochte Banane hat einen mittleren glykämischen Index (55). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren.
Welche Form von Banane hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Banane in dieser Datenbank hat Grüne banane die niedrigste glykämische Last (9.6 pro 100 g).
Prüfen Sie gekochte Banane in der Logi-App mit Ihrer Portion.
