Auflaufomelett mit eiern, spinat, pilzen und wenig öl
Niedriger GI
GL 1.2 pro typische Stück (120 g) · GL 1 pro 100 g
- Sehr niedrige glykämische Last
- Niedriger Ballaststoffgehalt
Auflaufomelett mit eiern, spinat, pilzen und wenig öl hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 1.2.
Aktualisiert 28.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Auflaufomelett mit eiern, spinat, pilzen und wenig öl ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 110 kcal |
| Kohlenhydrate | 2.5 g |
| Zucker (gesamt) | 1.2 g |
| Natürlich | 1.2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.2 g |
| Löslich | 0.4 g |
| Unlöslich | 0.8 g |
| Protein | 8.5 g |
| Fett | 7.2 g |
| Gesättigt | 2.1 g |
| Ungesättigt | 4.5 g |
| Natrium | 180 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr niedrige glykämische Last
- Gute Quelle für hochwertiges Protein
- Niedriger Ballaststoffgehalt
- Mögliche versteckte Pflanzenöle bei vorverpackten Produkten
Allergene
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Auflaufomelett mit eiern, spinat, pilzen und wenig öl?
Auflaufomelett mit eiern, spinat, pilzen und wenig öl hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 1.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.
Ist Auflaufomelett mit eiern, spinat, pilzen und wenig öl gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Auflaufomelett mit eiern, spinat, pilzen und wenig öl hat einen niedrigen glykämischen Index (20) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Auflaufomelett mit eiern, spinat, pilzen und wenig öl den Blutzucker?
Auflaufomelett mit eiern, spinat, pilzen und wenig öl hat eine glykämische Last von 1 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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