Gemüsesalat-Schinken
Niedriger GI
GL 5 pro 100 g
- Enthält Gemüse
- Verarbeitetes Fleisch enthalten
Gemüsesalat-Schinken hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig).
Aktualisiert 25.08.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Gemüsesalat-Schinken ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 140 kcal |
| Kohlenhydrate | 10 g |
| Zucker (gesamt) | 2.5 g |
| Natürlich | 2 g |
| Zugesetzt | 0.5 g |
| Ballaststoffe | 2.2 g |
| Löslich | 0.7 g |
| Unlöslich | 1.5 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 8 g |
| Gesättigt | 2.5 g |
| Ungesättigt | 5 g |
| Natrium | 650 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält Gemüse
- Proteinquelle
- Mäßiger Ballaststoffgehalt
- Verarbeitetes Fleisch enthalten
- Mäßiger Natriumgehalt
- Enthält zugesetzte Fette (Mayonnaise)
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gemüsesalat-Schinken?
Gemüsesalat-Schinken hat einen glykämischen Index von 45 (Niedrig) und eine glykämische Last von 5 pro 100 g.
Ist Gemüsesalat-Schinken gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gemüsesalat-Schinken hat einen niedrigen glykämischen Index (45) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Gemüsesalat-Schinken den Blutzucker?
Gemüsesalat-Schinken hat eine glykämische Last von 5 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Ähnliche Lebensmittel
Prüfen Sie Gemüsesalat-Schinken in der Logi-App mit Ihrer Portion.
