Gemüserührei
Niedriger GI
GL 2 pro 100 g
- Good protein source
- Contains moderate sodium
Gemüserührei hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig).
Aktualisiert 16.08.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Gemüserührei ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 95 kcal |
| Kohlenhydrate | 4.5 g |
| Zucker (gesamt) | 2.2 g |
| Natürlich | 2.2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.6 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 1.1 g |
| Protein | 6.5 g |
| Fett | 5.5 g |
| Gesättigt | 1.5 g |
| Ungesättigt | 3.5 g |
| Natrium | 210 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Good protein source
- Contains fiber and micronutrients
- Low glycemic load
- Contains moderate sodium
- Some saturated fat
- Lightly processed
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gemüserührei?
Gemüserührei hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig) und eine glykämische Last von 2 pro 100 g.
Ist Gemüserührei gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gemüserührei hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Gemüserührei den Blutzucker?
Gemüserührei hat eine glykämische Last von 2 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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