Avocado, basilikum, kürbiskernaufstrich
Niedriger GI
GL 0.2 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 1 pro 100 g
- Hoher Gehalt an gesunden ungesättigten Fettsäuren
- Mäßiger Kaloriengehalt
Avocado, basilikum, kürbiskernaufstrich hat einen glykämischen Index von 10 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.2.
Aktualisiert 27.01.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Milchaufstrich
- kein GI
Milchaufstrich - TrüffelcremeGI 10 · GL 1 pro 100 g truffle
- GI 30 · GL 2 pro 100 g Marke: zwergenwiese
Bio-aufstrich - GI 35 · GL 5 pro 100 g strawberrychia seed
Erdbeer-chia-püree (ohne zucker) - GI 65 · GL 6 pro 100 g chocolatehazelnut
Leinsamenöl - GI 35 · GL 6 pro 100 g vegancrunchy
Veganer knuspriger proteinaufstrich - GI 55 · GL 8 pro 100 g paprikash
Paprikagulasch - +7 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Avocado, basilikum, kürbiskernaufstrich ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 210 kcal |
| Kohlenhydrate | 7 g |
| Zucker (gesamt) | 1 g |
| Natürlich | 1 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 6 g |
| Löslich | 1.8 g |
| Unlöslich | 4.2 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 19 g |
| Gesättigt | 3 g |
| Ungesättigt | 15 g |
| Natrium | 10 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Gehalt an gesunden ungesättigten Fettsäuren
- Reich an Ballaststoffen und Vitaminen
- Niedriger glykämischer Index und Load
- Mäßiger Kaloriengehalt
- Mögliche Allergie gegen Kürbiskerne
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Avocado, basilikum, kürbiskernaufstrich?
Avocado, basilikum, kürbiskernaufstrich hat einen glykämischen Index von 10 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 0.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.
Ist Avocado, basilikum, kürbiskernaufstrich gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Avocado, basilikum, kürbiskernaufstrich hat einen niedrigen glykämischen Index (10) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Milchaufstrich hat die niedrigste glykämische Last?
Avocado, basilikum, kürbiskernaufstrich hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Milchaufstrich in dieser Datenbank (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Avocado, basilikum, kürbiskernaufstrich in der Logi-App mit Ihrer Portion.
