Paprikagulasch
Mittlerer GI
GL 1.2 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 8 pro 100 g
- Mäßige glykämische Last
- Hoher Natriumgehalt
Paprikagulasch hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 1.2.
Aktualisiert 11.02.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
Formen von Milchaufstrich
- kein GI
Milchaufstrich - GI 10 · GL 1 pro 100 g avocadobasil
Avocado, basilikum, kürbiskernaufstrich - TrüffelcremeGI 10 · GL 1 pro 100 g truffle
- GI 30 · GL 2 pro 100 g Marke: zwergenwiese
Bio-aufstrich - GI 35 · GL 5 pro 100 g strawberrychia seed
Erdbeer-chia-püree (ohne zucker) - GI 65 · GL 6 pro 100 g chocolatehazelnut
Leinsamenöl - GI 35 · GL 6 pro 100 g vegancrunchy
Veganer knuspriger proteinaufstrich - +7 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Paprikagulasch ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 170 kcal |
| Kohlenhydrate | 15 g |
| Zucker (gesamt) | 2 g |
| Natürlich | 1 g |
| Zugesetzt | 1 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 1 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 9 g |
| Gesättigt | 1.5 g |
| Ungesättigt | 7 g |
| Natrium | 700 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Mäßige glykämische Last
- Proteinquelle
- Niedriger Gehalt an gesättigten Fetten
- Hoher Natriumgehalt
- Niedriger Ballaststoffgehalt
- Zuckerzusatz
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Paprikagulasch?
Paprikagulasch hat einen glykämischen Index von 55 (Mittel). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 1.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 8.
Ist Paprikagulasch gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Paprikagulasch hat einen mittleren glykämischen Index (55). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Lachs und avocado pasta.
Welche Form von Milchaufstrich hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Milchaufstrich in dieser Datenbank hat Avocado, basilikum, kürbiskernaufstrich die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Paprikagulasch in der Logi-App mit Ihrer Portion.
