Milchaufstrich
Kein glykämischer Index — keine Kohlenhydrate
- Sehr niedriger glykämischer Wert
- Sehr hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren
Milchaufstrich hat keinen glykämischen Index: Es enthält keine Kohlenhydrate.
Aktualisiert 30.12.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Enthält gesunde einfach ungesättigte Fette, Ballaststoffe und Vitamine und erhöht den Blutzuckerspiegel nicht.
Avocadocreme - GL 1 pro 100 g Es enthält weniger gesättigte Fettsäuren und liefert Protein und Ballaststoffe.
Klassischer Hummus - GL 1 pro 100 g Enthält weniger Fett und Natrium, aber mehr Protein, was die Blutzuckerkontrolle unterstützt.
Magerquark
Formen von Milchaufstrich
- GI 10 · GL 1 pro 100 g avocadobasil
Avocado, basilikum, kürbiskernaufstrich - TrüffelcremeGI 10 · GL 1 pro 100 g truffle
- GI 30 · GL 2 pro 100 g Marke: zwergenwiese
Bio-aufstrich - GI 35 · GL 5 pro 100 g strawberrychia seed
Erdbeer-chia-püree (ohne zucker) - GI 65 · GL 6 pro 100 g chocolatehazelnut
Leinsamenöl - GI 35 · GL 6 pro 100 g vegancrunchy
Veganer knuspriger proteinaufstrich - GI 55 · GL 8 pro 100 g paprikash
Paprikagulasch
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Milchaufstrich ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 720 kcal |
| Kohlenhydrate | 0.5 g |
| Zucker (gesamt) | 0.5 g |
| Natürlich | 0.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Löslich | 0 g |
| Unlöslich | 0 g |
| Protein | 0.5 g |
| Fett | 80 g |
| Gesättigt | 40 g |
| Ungesättigt | 38 g |
| Natrium | 600 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr niedriger glykämischer Wert
- Kein zugesetzter Zucker
- Sehr hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren
- Nährwertarm
- Hoher Natriumgehalt
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Milchaufstrich?
Milchaufstrich hat keinen glykämischen Index, da es keine Kohlenhydrate enthält (0.5 g pro 100 g).
Ist Milchaufstrich gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Milchaufstrich enthält keine Kohlenhydrate und erhöht daher allein den Blutzucker nicht.
Welche Form von Milchaufstrich hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Milchaufstrich in dieser Datenbank hat Avocado, basilikum, kürbiskernaufstrich die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Milchaufstrich in der Logi-App mit Ihrer Portion.
