Leinsamenöl
Mittlerer GI
GL 15 pro typische Glas (250 g) · GL 6 pro 100 g
- Hydrierend aufgrund des hohen Wassergehalts
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
Leinsamenöl hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Glas (250 g) ergibt eine glykämische Last von 15.
Aktualisiert 06.02.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Milchaufstrich
- kein GI
Milchaufstrich - GI 10 · GL 1 pro 100 g avocadobasil
Avocado, basilikum, kürbiskernaufstrich - TrüffelcremeGI 10 · GL 1 pro 100 g truffle
- GI 30 · GL 2 pro 100 g Marke: zwergenwiese
Bio-aufstrich - GI 35 · GL 5 pro 100 g strawberrychia seed
Erdbeer-chia-püree (ohne zucker) - GI 35 · GL 6 pro 100 g vegancrunchy
Veganer knuspriger proteinaufstrich - GI 55 · GL 8 pro 100 g paprikash
Paprikagulasch - +7 weitere
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Leinsamenöl ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 40 kcal |
| Kohlenhydrate | 10 g |
| Zucker (gesamt) | 10 g |
| Natürlich | 0 g |
| Zugesetzt | 10 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Löslich | 0 g |
| Unlöslich | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Fett | 0 g |
| Gesättigt | 0 g |
| Ungesättigt | 0 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hydrierend aufgrund des hohen Wassergehalts
- Hoher Gehalt an zugesetztem Zucker
- Hochverarbeitete Inhaltsstoffe
- Hoher glykämischer Index
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Leinsamenöl?
Leinsamenöl hat einen glykämischen Index von 65 (Mittel). Eine typische Glas (250 g) hat eine glykämische Last von 15; pro 100 g beträgt die glykämische Last 6.
Ist Leinsamenöl gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Leinsamenöl hat einen mittleren glykämischen Index (65). Menschen mit Insulinresistenz können es in Maßen verzehren.
Welche Form von Milchaufstrich hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Milchaufstrich in dieser Datenbank hat Avocado, basilikum, kürbiskernaufstrich die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
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