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725 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Gewürztes wasser Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 9.5/10 
Pandan-saft Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Sprudelwasser mit frischen kirschen und minzblättern Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Chia-getränk Niedriger GI 2 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Vimto zuckerfreier doppelkonzentrat-sirup Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 3/10 
Wasser mit frischen Pfirsichscheiben Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 Litschi-Wasser Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 Cashewdrink Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 Weißweinschorle Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 3/10 
Mandel-zimt-infusion Niedriger GI 10 GL 0.1 / 100 g 8/10 
Natürliches erfrischungsgetränk Niedriger GI 10 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Wasser mit frischen kirschen und zitrone Niedriger GI 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 Pilzkaffee Niedriger GI 5 GL 0.2 / 100 g 7/10 
Dattelkerne kaffee Niedriger GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Vitamin-getränkemischung mit stevia-süßstoff Niedriger GI 5 GL 0.2 / 100 g 7/10 
Grüner tee mit frischen himbeeren Niedriger GI 20 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Wasser mit erdbeerscheiben und chiasamen Niedriger GI 20 GL 0.2 / 100 g 9/10 Kaffee mit Kokosmilch (Vollfett) Niedriger GI 10 GL 0.3 / 100 g 5/10 Macadamiamilch Niedriger GI 25 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Minzsaft Niedriger GI 10 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 Gurkenwasser Niedriger GI 15 GL 0.3 / 100 g 3/10 
Brunnenkressesaft Niedriger GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Frischer gurkensaft Niedriger GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Muskelmilch zero zucker proteinshake Niedriger GI 20 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Salatsaft Niedriger GI 15 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Limetten-minze-getränk Niedriger GI 20 GL 0.3 / 100 g 9/10 Zichorienkaffee Niedriger GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 Laktosefermentierte Gemüsesäfte Niedriger GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Selbstgemachter sahneersatz mit ungesüßtem kakao, pfefferminzextrakt und stevia/mönchsfrucht Niedriger GI 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Ale Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 2/10 
Brokkolisprossensaft Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Guinness bier Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 2/10 Ingwersaft Niedriger GI 10 GL 0.5 / 100 g 8/10 
Rote-bete-gärung Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 
Selleriesaft (frisch gepresst) Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 
Wasser mit frischem zitronensaft und eingeweichten chiasamen Niedriger GI 10 GL 0.5 / 100 g 9/10 Weizengrassaft Niedriger GI 10 GL 0.5 / 100 g 10/10 Powerade Zero Niedriger GI 50 GL 0.6 / 100 g 2/10 
Aloe vera saft Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Barista-Mandelmilch Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 Calamansi-Saft Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Cappuccino Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Cream soda Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Dunkelbier Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 
Erbsenmilch Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Fermentierter rote-bete-drink Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Fermentiertes pflanzengetränk Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Frischer tomatensaft Niedriger GI 38 GL 1 / 100 g 7/10 
Gemüsegetränk Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Gemüsesaft Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Gemüsesaftmischung Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gerösteter zichorienwurzelgetränk Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Geröstetes gerstengetränk (koffeinfrei) Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Gerstenkaffee Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Getrocknete Yerba-Mate-Blätter Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Hausgemachter Gemüsesaft (ohne Salzzusatz) Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Heiße Schokolade mit Stevia Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Kaffee mit Milch ohne Zucker Niedriger GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Kaffeemilch Niedriger GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Karotten-, Sellerie- und Gurkensaftmischung Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Kirsch-getränk Mittlerer GI 65 GL 1 / 100 g 2/10 
Kokoswasser Niedriger GI 3 GL 1 / 100 g 8/10 
Kombucha Niedriger GI 18 GL 1 / 100 g 8/10 
Kombucha-tee Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Laktosefreier Milchkaffee ohne Zucker Niedriger GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Leinsamenmilch Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Lemongrass Kombucha Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Mandelmilchgetränk Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Matcha-Latte mit ungesüßter Soja- oder Mandelmilch und Hanfsamen Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Matcha-Sojalatte Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Milchkaffee Niedriger GI 27 GL 1 / 100 g 5/10 
Naturales ungesüßte kokosnusswasser Niedriger GI 3 GL 1 / 100 g 7/10 Natürliches Kokoswasser Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Nussmilch Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Olipop doctor goodwin limonade (dose) Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Orangensaft mit drei teilen wasser verdünnt Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Pflanzendrink Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Pflanzenmilch Niedriger GI 34 GL 1 / 100 g 8/10 
Pflanzliches Protein-Getränk Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Pistazienmilch Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Premier protein drink Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 4/10 
Premier protein shake karamell Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Premier Protein Shake Vanille Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 
Protein Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Protein-Kaffee-Shake mit ungesüßter Mandelmilch Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Proteinreiches Pflanzenmilch-Getränk Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Quest Protein Milkshake Strawberry Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 
Rote-bete-kvass Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Rübensaft Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Shake mit ungesüßter Mandelmilch, kohlenhydratarmem Proteinpulver und gefrorenen Erdbeeren Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Smoothie mit rohen mandeln, ungesüßter pflanzenmilch und proteinpulver Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Sol Kadhi Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Spinatssaft Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Stout Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 2/10 
Tee mit milch Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 ungesüßter Vanille-Pflanzendrink Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Vanille-mandelmilch Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 Verjus Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Vintage cola Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Volvic Touch of Lemon and Lime Mittlerer GI 65 GL 1 / 100 g 4/10 
