Kokoswasser
Niedriger GI
GL 2.4 pro Tasse (240 g) · GL 1 pro 100 g
- Low calorie content
- Low protein content
Kokoswasser hat einen glykämischen Index von 3 (Niedrig). Eine Tasse (240 g) ergibt eine glykämische Last von 2.4.
Aktualisiert 19.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Kokoswasser
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Kokoswasser ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Esslöffel | 15 g | 0.2 |
| 1 Tasse | 240 g | 2.4 |
| 1 container (8 fl oz) | 240 g | 2.4 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 19 kcal |
| Kohlenhydrate | 3.7 g |
| Zucker (gesamt) | 2.6 g |
| Natürlich | 2.6 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1 g |
| Löslich | 0.3 g |
| Unlöslich | 0.7 g |
| Protein | 0.7 g |
| Fett | 0.2 g |
| Gesättigt | 0.18 g |
| Ungesättigt | 0.02 g |
| Natrium | 105 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Low calorie content
- Natural electrolytes (potassium, magnesium)
- No added sugars
- Low protein content
- Low fiber content
- Contains natural sugars
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Kokoswasser?
Kokoswasser hat einen glykämischen Index von 3 (Niedrig). Eine Tasse (240 g) hat eine glykämische Last von 2.4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.
Ist Kokoswasser gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Kokoswasser hat einen niedrigen glykämischen Index (3) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Kokoswasser hat die niedrigste glykämische Last?
Kokoswasser hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Kokoswasser in dieser Datenbank (1 pro 100 g).
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