Natürliches Kokoswasser
Niedriger GI
GL 2.5 pro Glas (250 g) · GL 1 pro 100 g
- Reich an Elektrolyten (Kalium, Magnesium)
- Enthält natürlichen Zucker
Natürliches Kokoswasser hat einen glykämischen Index von 35, höher als reines Kokoswasser (3). Eine Glas (250 g) ergibt eine glykämische Last von 2.5.
Aktualisiert 03.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Kokoswasser
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Natürliches Kokoswasser ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 19 kcal |
| Kohlenhydrate | 3.7 g |
| Zucker (gesamt) | 2.6 g |
| Natürlich | 2.6 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1 g |
| Löslich | 0.3 g |
| Unlöslich | 0.7 g |
| Protein | 0.7 g |
| Fett | 0.2 g |
| Gesättigt | 0.18 g |
| Ungesättigt | 0.02 g |
| Natrium | 105 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Reich an Elektrolyten (Kalium, Magnesium)
- Kalorien- und zuckerarm
- Natürlich, minimal verarbeitet
- Enthält natürlichen Zucker
- Geringer Proteingehalt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Natürliches Kokoswasser?
Natürliches Kokoswasser hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig). Eine Glas (250 g) hat eine glykämische Last von 2.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 1.
Ist Natürliches Kokoswasser gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Natürliches Kokoswasser hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Kokoswasser hat die niedrigste glykämische Last?
Natürliches Kokoswasser hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Kokoswasser in dieser Datenbank (1 pro 100 g).
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